Predivan kremasti kolač kao kinder milk šnite, jednostavan i brz za spremanje.
-
Bolje zdravlje uz čaj od zalfije
Iako se veliki broj ljudi pre odlučuje za kafu umesto za čaj, nemojte da vas to obeshrabri. Čajevi su daleko zdraviji i bolji izbor. Samo je pitanje koji će se vama najviše svideti u moru čajevi i koji će vam delovati najzdraviji ili najadekvatniji za ono za šta ga želite piti.
Jedan od najboljih izbora koji možete napraviti je svakako čaj od žalfije. Ono po čemu je ovaj čaj najviše poznat je njegova moć kada je u pitanju ispiranje grla. Ukoliko imate upaljeno grlo ili probleme sa krajnicima, nećete pogrešiti sa ovim čajem za ispiranje. Naravno pre upotrebe se možete konsultovati sa svojim lekarom.
Pored prednosti ovog čaja za ispiranje, odličan je i za mnoge druge stvari kao što su:
Smanjuje bolove u zglobovima. Ovo je jako bitno za vežbače i sve one kojima su zglobovi na udaru.
Smanjuje znojenje. Odredjen broj ljudi ima problema sa prekomernim znojenjem, pa vam u tome ovaj čaj može pomoći da se to znatno smanji i dovede u normalu.
Smanjuje stres. Ukoliko ste i vi kao većina ljudi danas izloženi stresu svakodnevno, sigurno ćete se obradovati kada čujete da vam čaj od žalfije može pomoći i da se rešite tih problema, a takodje će vam u isto vreme pboljšati i pamćenje.
Jača imunitet. Pored ostalih benefita, jedan od najbitnijih je svakako da jača kompletni imuni sistem čoveka pa ćete biti tako otporniji na većinu virusa i bolesti.
Više o prednostima čaja od žalfije možete čitati na:
6047 -
Zdrave strane lubenice
Lubenica je odličan izvor nekoliko vitamina- A, C i B6. Vitamin A je antioksidant koji pomaže u očuvanja zdravlja očiju, vitamin C koji pomaže u održavanju zdravog imuniteta, pomaže u zarastanju rana, i očuvanju zdravlja usne duplje, dok je vitamin B6 vitalan u očuvanju normalnih moždanih funkcija.
Do skoro se verovalo da je paradajz najbolji izvor likopena, antioksidanta koji se bori protiv srčanih oboljenja i nekoliko vrsta kancera, posebno raka prostate. Lubenica, međutim, ima višu koncentraciju likopena od bilo kog drugog svežeg voća ili povrća.
Osim toga, ova biljka odličan je izvor kalijuma, koji pomaže u normalnoj funkciji mišića i mozga, održava normalan nivo elektrolita u telu i snižava krvni pritisak.
Lubenica takođe sadrži aminokiseline koje pomažu u očuvanju zdravih arterija, i kardiovaskularnog sistema uopšte.
Pored svega ovoga, lubenica ima veoma malo kalorija, a mnogo vode, što je čini idealnom letnjom hranom, koju retko ko ne voli.
1403 -
Posledice usled manjka proteina u organizmu
Postoje razlike ukoliko jedete premalo proteina, ali dovoljno kalorija i ukoliko vaš unos proteina i ukupna potrošnja kalorija nisu u srazmeri. Ukoliko ne unosite dovoljno proteina, slede posledice. Gojenje može biti posledica kod nekih ljudi čije telo reaguje tako što usporava metabolizam. Gubitak mišićne mase usled nedovoljne količine proteina je zagarantovan. Često dolazi do zadržavanja tečnosti u organizmu usled čega dolazi do oticanja, naročito u nogama i zglobovima. Nedovoljno proteina uslovljava i pad otkucaja srca ispod normale. Otežana je i apsorpcija hranljivih sastojaka i minerala. Nizak krvni pritisak i zamor mogu biti posledice anemije. Kako su imune ćelije napravljene od proteina, tako je moguć i "domino efekat" ukoliko vaša ishrana nije uravnotežena. Ukoliko posebno žudite za nekim namirnicama, to takođe može biti rezultat niskog nivoa proteina. Mišićna slabost, bol u zglobovima su prvi pokazatelji. Opadanje i lomljivost kose, krhki nokti i suva koža su uvek najbolji pokazatelji nedostatka proteina u ishrani. Slušajte svoj organizam, ponekad i zanemarljivi problemi mogu biti jasan alarm vašeg tela.
3277 -
Šta sve sadrži kokosovo brašno?
Kokosovo brašno je izvor elektrolita jer je bogato manganom, kalcijumom, selenom, fosforom i kalijumom. Svi ovi minerali pomažu u eliminaciji toksina iz tela.
Jača imuni sistem i sadrži zdrave masti.
Bogato je aminokiselinama koji povoljno utiču na pravilan rad mišića.
Eliminiše slobodne radikale iz tela i smanjuje simptome artritisa.
Sadrži 11 vitamina, uključujući folate, vitamin B-6 i niacin.
1669 -
Dodajte pistaće u ishranu, a evo i zašto
- Bogati su fosforom koji pospešuje toleranciju na glukozu.
- Prepuni su antioksidantima koji štite od upala i srčanih bolesti.
- Odličan su izvor vlakana i vitamina B6.
- Sadrže zavidne količine kalijuma koji snižava nivo kortizola - hormona stresa.
- Preporučuje se kod bolova u želucu, protiv povraćanja i hroničnog kašlja.
2538
