• Ishrana prema krvnim grupama: Krvna grupa AB

    Ishrana prema krvnim grupama: Krvna grupa AB

    Najređi tip od svih pomenutih krvnih grupa. Studije ističu da manje od 5 odsto ljudi pripada ovoj krvnoj grupi.

    Osobine:

    -Osetljiv digestivni sistem.

    -Iako su tolerantni prema mlečnim proizvodima, često pokazuju netoleranciju na životinjske proteine.

    -Smanjena je proizvodnja želudačnih kiselina.

    Preporučuje se pojačan unos vlakana i svežeg voća.

     620
  • Zdravstvene koristi matičnjaka

    Zdravstvene koristi matičnjaka

    Matičnjak je mirisna biljka limuna poreklom iz Evrope, Severne Afrike i Zapadne Azije, ali raste širom sveta. Tradicionalno se koristi za poboljšanje raspoloženja i kognitivnih funkcija. U kombinaciji sa valerijanom, koristi se kod problema sa nesanicom. Pozitivno utiče na varenje i reguliše mučninu. Istraživanja pokazuju da flavonoidi, folna kiselina i druga jedinjenja pomažu regulisanju problema sa preterano aktivnom štitnom žlezdom.

     760
  • Energetske i hranljive vrednosti: jabuke

    Energetske i hranljive vrednosti: jabuke

    Jabuka potiče iz centralnih delova Azije, a smatra se da je hibridnog porekla. Prvi podaci o kultivaciji jabuke vezuju se za uzgoj u svernoj Mesopotamiji u drugom milenijumu pre nove ere. Značajne su pre svega zbog činjenice da sadrže više vlakana od većine žitarica, prepune su pektina i smanjuju nivo holesterola u krvi. Regulišu krvni pritisak i štite od kardiovaskularnih bolesti. Zbog prisustva fitohemikalija umiruju disajne puteve, a pozitivno utiče i na rad bubrega, jetre i žuči. Jača imunitet jednako koliko štiti od bakterija i virusa.

    Energetske i hranljive vrednosti (na 100 g):

    Energetska vrednost: 52 kcal

    Ugljeni hidrati: 13,081 g

    Proteini: 0,26 g

    Masti: 0,17 g

    Holesterol: 0 mg

    Dijetalna vlakna: 2,40 g

    Niacin: 0,09 mg

    Vitamin A: 54 IU

    Vitamin C: 4,6 mg

    Vitamin E: 0,18 mg

    Vitamin K: 2,2 µg

    Natrijum: 1 mg

    Kalijum: 107 mg

    Kalcijum: 6 mg

    Gvožđe: 0,17 mg

    Magnezijum: 5 mg

    Cink: 0,04 mg

     902
  • Pomelo

    Pomelo


    Pomelo  potiče iz jugoistočne Azije, a danas ga  ima u Japanu, Indiji, Maleziji i na Tajlandu. Izgleda isto kao grejpfrut samo je duplo veći. Ukus i konzistencija podsećaju na grejpfrut samo što nije  gorak. Isto kao i kod svih citrusa kora se može koristiti u kuvanju, za pripremu marmelade ili da se kandira.

     13592
  • Evo zašto treba biti ljubitelj čaja

    Evo zašto treba biti ljubitelj čaja

    Iako je često mišljenje da čaj služi samo da se ugreješ nakon ledenog zimskog dana, studije pokazuju da je njegova uloga u očuvanju zdravlja mnogo veća nego što smo ranije slutili. Čaj pomaže u ublažavanju simptoma nekoliko bolesti, a u ovom tekstu ćemo pokazati za šta je sve ovaj napitak koristan i zašto treba da postanete ljubitelj čaja, ako to dosad niste bili.

    Čaj pomaže u prevenciji od razvitka kardiovaskularnih bolesti i snižava nivo LDL holesterola.

    Čaj je delotvoran u prevenciji i lečenju degenerativnih neuroloških oboljenja, poput Alchajmerove bolesti. Polifenoli iz čaja sprečavaju degeneraciju neurotransmitera, a dve šolje zelenog čaja dnevno poboljšaće vam pamćenje i sposobnost za učenje.

    Antioksidanti iz zelenog čaja delotvorni su u poboljšanju imunog sistema, a ovaj čaj treba da konzumiraju ljudi koji imaju infekcije izazvane stafilokokom i streptokokom, kao i osobe koje pate od upale pluća.

    Čaj poboljšava čvrstinu i izdržljivost kostiju, tako da je odličan u prevenciji osteoporoze.

     1193
Naprave se lako.
Slatki i ukusni i hrskavi.
1064
Za večeru ili ručak.
1063
Veoma brzo, lako i jednostavno se pravi.
Brzo i ukusno.
Strana 12 od 1394