Oklagija.rs - Najukusniji internet portal!

Apartmani DAN DAR

Dojransko jezero je jedno od najmanjih od tri tektonska jezera u Makedoniji. Nalazi se na visini od 148m nadmorske visine i ima površinu od 45 kilometara kvadratnih. Samo jezero je veoma plitko i zbog toga voda topla a kaže se i da je lekovita zbog algi i blata pa se preporučuje ljudima koji imaju probleme sa sinusima i reumom.

Na obali jezera nalaze se dva mala gradića Stari i Novi Dojran. Na svega par kilometara je granični prelaz sa Grčkom na kojem ima daleko manje gužve nego na Evzoniju u jeku sezone.

Ukoliko pretražite po internetu naići ćete na mnogo pozitivnih komentara i preporuka za apartmane Dan Dar. Do samih apartmana se stiže veoma jednostavno. Na putu za Gevgeliju treba se isključiti za Valandovo, gde je i zadnju benzinska pumpa gde se može natočiti autogas (LPG ili TNG). Nakon trideset kilometara na samom ulazu u Novi Dojran spazićete specifičnu vilu sa svojim ograđenim parking prostorom - apartmane DAN DAR. Skrenite na parking i ljubazni domaćini će vas očas posla spaziti i srdačno vas pozdraviti kao da ste stari prijatelji.

Za apartmane Dan Dar i njihove domaćine svi gosti imaju samo reči hvale. Kompleks je napravljen od dve vile sa ukupno 31 apartmanom. Apartmani su lepo i simpatično opremljeni, imaju kuhinju sa šporetom i frižiderom, klima uređaj, TV, terasu... U sklopu kompleksa postoji bazen, koji je podeljen na deo za decu i za odrasle. A dok se klinci kupaju vi možete uživati u restoranu sa nacionalnom makedonskom kuhinjom, ili im se i vi pridružite i ohladite odnosno opustite nakon puta. Naravno, postoji i pristup bežičnom internetu.

Dok budete uživali i odmarali se u predivnom ambijentu ljubazni domaćini će se potruditi da se osećate još prijatnije, odgovoriće na svako vaše pitanje, daće vam preporuku gde možete da se prošetate, kako da lakše i brže stignete na vaše odredište ukoliko su vam samo usputna stanica na putu za grčko more.

Na kraju vašeg boravka, kada se budete opraštali, sasvim sigurno dobićete na poklon i njihovo, fenomenalno, domaće crveno vino!

22573

Prirodni lekovi za kašalj

Kašalj predstavlja snažno i glasno izbacivanje vazduha i sluzi iz disajnih puteva, brzinom čak 120–160 km na sat. Vazduh pri tome prolazi kroz bronhije i dušnik kao kroz
usku pukotinu i zbog velike brzine sa sobom odnosi i prisutne strane čestice – prašinu i mikroorganizme. U pravo zbog uloge čišćenja disajnog puta od stranih čestica, refleks kašlja neophodan je za život. Međutim, osim odbrambene funkcije, kašalj je i simptom različitih bolesti disajnih organa.

Naročito je učestao u zimskim mesecima kada je redovni pratilac virusnih i bakterijskih infekcija. Za ispravnu terapiju kašlja važno je utvrditi ne samo uzrok nego i njegove osobine: da li je akutni ili hronični, noćni ili dnevni, produktivni ili suvi.

Mešavina od naribanog rena i iste količine meda (po jedna kašičica) deluje preventivno protiv astmatičnih napada. Odlično rastvara i izbacuje šlajm i ublažava nadražaje na kašalj.

Kao i svaka biljka koja sadrži veće količine biljne sluzi, praziluk pomaže kod izbacivanja šlajma iz organa za disanje. U narodnojmedicini koristi se sledeći lek protiv kašlja: praziluk se sitno isecka, sasvim malo prokuva u mleku i ohladi. Doda mu se med, a sastojci dobro istucaju i izmešaju. Dnevno se uzima više supenih kašika na dan.

Ako se crni luk isprži na masti i masa, što je moguće toplija, stavi na grudi (ili se dobro utrlja), smekšava se tvrd, gotovo nerastvorljiv šlajm, a često se sprečava i upala pluća (ili pomaže ukoliko upala postoji). Veoma je korisno je da se ovaj melem kombinuje sa unutrašnjom primenom nekog čaja (ili mešavine) za iskašljavanje.

Čaj od cveta lipe odličan je za izbacivanje šlajma iz disajnih puteva. Višednevna kura ovim čajem, naročito dobro leči bronhijalni katar (nataložen u toku zime), kao i hronični (dugotrajni) kašalj. Svojstvo ovog čaja da izaziva znojenje, posebno je važno kod influence i drugih nazeba. U ovim slučajevima pije se vruć čaj ujutru i uveče, pripremljen tako što se dve čajne kašičice cveta preliju sa pola litra ključale vode, ostave 5–10 minuta i procedi. Čaj se zaslađuje supenom kašikom meda i dosta limunovog soka.

Čaj od koprive je dobro pomoćno sredstvo za eliminisanje prekomerne sluzi iz organa za disanje, koje istovremeno čisti organizam od nagomilanih otrova. Supena kašika suvog lista koprive popari se šoljom ključale vode, ostavi 10 minuta i procedi. Dnevno se konzumiraju
dve šolje nezaslađenog čaja (ujutru i uveče). Ovaj čaj preporuč uje se protiv svih akutnih bolesti
pluća i tada se obilno zaslađuje medom.

Kupka pripremljena od ovsene slame veoma je korisna protiv plućnog šlajma i teškog disanja. Kupka pomaže i protiv telesne nemoći, tuge, apatije, nervne razdražljivosti, koja često prate ova stanja.
Priprema: prvo se skuva čaj tako što se 2 kg slame prelije sa 4 litra vode i kuva oko pola sata. Čaj se procedi i doda vodi za kupanje. Još veći efekat kupke je u kombinaciji sa odvarom od zrna ovsa. Po izlasku iz kupke treba se dobro obrisati, odmah leći u krevet i popiti šolju vrućeg odvara. On će dodatno ugrejati organizam i izazvati lagano znojenje. Posle jednog sata preporučuje se lagana šetnja na vazduhu. Ako se ova terapija redovno primenjuje (više nedelja) i poštuje dijetalni režim predviđen za određenu bolest, tokom vremena
nastupiće znatno poboljšanje, a u nekim slučajevima moguće je i izlečenje.

Odvar od zrna ovsa priprema se tako što se 60 g integralnog zrna kuva u 1,5 litar vode, sve dok ne ispari pola litra tečnosti. Odvar se procedi, zašećeri i popije u toku 24 časa. Odvar od zrna je pored ostalog, izvanredan diuretik, pomaže da se izbace otrovi iz organizma, posebno oni koji se pojavljaju za vreme zaraznih bolesti.

Odvar odmlevene ljute paprike pomaže protiv upale krajnika. Koristi se kao vodica za grgorenje korisna je protiv upale krajnika, paradentoze, kao i lošeg zadaha iz usta koji obično prati ove
bolesti. Odvar se priprema tako što se gram ljute paprike u prahu stavi u četvrt litra ključale vode da vri 5 minuta. Zatim se odvar poklopi, ohladi i koristi po potrebi.

Izvor: stvarukusa.rs

16421

Najbolje namirnice koje pomažu u borbi sa anemijom

Anemija nastaje kada broj crvenih krvnih zrnaca u telu padne ispod dozvoljenog nivoa, čime se ograničava protok kiseonika potreban organizmu kako bi radio najbolje što može. Glavni krivac za ovo stanje je nedostatak gvožđa. Bez dovoljno gvožđa, telo nije u stanju da proizvodi hemoglobin, koji je neophodan za crvena krvna zrnca da bi sprovela kiseonik u organe.

Znaci i simptomi anemije variraju, ali najčešći mogu biti umor, osetljivost na hladnoću, vrtoglavica, razdražljivost, kratak dah, nepravilan rad srca ili glavobolje.

Ako mislite da ste anemični ili imate bilo koji od gore navedenih simptoma, lekar bi trebalo da bude prva adresa. Ipak, postoje i stvari koje možete sami da uradite – da prilagodite svoju ishranu. Važno je konzumirati dovoljno hrane bogate gvožđem, a evo najboljih namirnica koje će pomoći u toj borbi.

Spanać

Tamnozeleno lisnato povrće kao što je spanać je dobar izvor gvožđa, kalijuma i vitamina K i B. On se ne konzumira samo kada telu nedostaje gvožđa, već sadrži i vitamin C, koji povećava apsorpciju gvožđa u telu. Takođe je bogat antioksidansima zvanim karotenoidi koji mogu poboljšati opšte zdravlje, jer utiče na smanjenje upala i jačanje snage imuniteta.

Spanać je izuzetno bogat izvor gvožđa i može se konzumirati u različitim oblicima, a najviše kao čorba ili pire. Electrolux ugradna ploča sa svim svojim funkcijama će pomoći u brzom spremanju ovog ukusnog obroka.

Jaja

Jaja su jedan od najvećih izvora gvožđa, 5 procenata dnevne vrednosti staje u samo jedan komad. Osim što su jedna od najboljih namirnica bogatih gvožđem kako za decu, tako i za odrasle, jaja su takođe puna proteina, selena, riboflavina, vitamina B12 i fosfora.

Brokoli

Da biste poboljšali apsorpciju gvožđa i izlečili anemiju i povećali hemoglobin, brokoli je pravi izbor. Ima visoku hranljivu vrednost. Koristan je u ishrani za nadomešćivanje gvožđa, ali je i povrće koje sadrži indol, sulforafan i glukozinolate. Ovo su biljna jedinjenja za koja se veruje da štite od raka.

Meso

Za veći unos gvožđa i čak 22% preporučenog dnevnog unosa za odraslu osobu, preporučuje se konzumacija nemasnog crvenog mesa. Najbolji izbor bio bi komad junetine iz organskog uzgoja grilovan na rešetki kakvu ima Electrolux rerna.

Meso je izuzetno hranljivo, posebno iznutrice kao što su jetra, bubrezi, mozak i srce, jer su bogati vitaminima B, bakrom i selenom.

Da bi se pojačala apsorpcija gvožđa, prilog neka bude hrana bogata vitaminom C kao što je paradajz, crvena paprika, jagode, pomorandže, spanać, prokelj i brokoli.

Kinoa

Mnogi jedu kinou kao zamenu za pirinač zbog njenih brojnih zdravstvenih prednosti. Pored gvožđa, kinoa takođe sadrži visok nivo magnezijuma, bakra i folata. Bogata je antioksidantima koji štite ćelije od oštećenja. Jedna šolja kinoe sadrži 2,8 mg gvožđa ili 15% preporučenog dnevnog unosa. Jedan od načina kako da je pripremite možete pronaći na ovom linku. Druge skrobne namirnice poput integralnih žitarica i testenina, takođe su odlični izvori gvožđa.

Semenke

Semenke poput bundeve, susama, konoplje i lana najbolji su izvori gvožđa. Sadrže izuzetne količine biljnih proteina, vlakana, kalcijuma, magnezijuma, cinka, selena, antioksidanata i drugih korisnih biljnih jedinjenja. Osim toga, semenke su odličan izvor omega-3 i omega-6 masnih kiselina, što ih čini savršenom hranom za borbu protiv anemije i niskog nivoa hemoglobina.

Sardine

Mnogi ne vole miris sardine, ali se možete predomisliti, budući da su one najpoznatije po visokoj koncentraciji omega-3 masnih kiselina i vitamina D, ali su takođe značajan izvor gvožđa. Lako je pronaći konzervirane sardine po veoma pristupačnoj ceni u većini prodavnica. Ako ne možete da ih jedete samostalno, dodajte u sosove, salate i jela od testenina.

Leblebije

Leblebije se nalaze na listi najzdravijih mahunarki i povrća, ali su i jedna od najboljih namirnica sa visokim sadržajem gvožđa. Ova mahunarka se može pohvaliti širokim spektrom drugih hranljivih materija, dajući dobru količinu mangana, folata i bakra u svakoj porciji.

Neizostavan je dodatak kariju, humusu, salatama, jelima od testenina i sendvičima, a svaki recept podiže na viši nivo u pogledu hranljivosti. Vegetarijancima su odlična zamena za meso.

Kelj

Često se ističe kao superhrana, pa onda ne treba da čudi što je kelj, takođe, odličan izvor gvožđa. I pored toga što je među najpopularnijim namirnicama bogatim ovim jedinjenjem, kelj je prepun vlakana, vitamina K i vitamina A. Osim toga, prepun je vitaminom C, za koji je već poznato da pojačava apsorpciju gvožđa. Jedite ga u čorbi, salati ili ga prosušite u rerni kako biste dobili zdravu verziju čipsa.

Tamna čokolada

Kada konzumirate visokokvalitetnu tamnu čokoladu, ne samo da zadovoljavate želju za slatkišima, već organizmu dajete značajnu dozu gvožđa. Dovoljna je samo jedna tabla crne čokolade da ispunite skoro 20 procenata dnevnih potreba za gvožđem. Umesto deserta posle ručka, zasladite se crnom čokoladom sa visokim sadržajem kakaa.

Postoje mnogi uzroci anemije i mnoga druga stanja koja mogu izazvati slične simptome, zato je potrebno konsultovati lekara pre promene ishrane. Ne uzimajte ni suplemente na svoju ruku, jer su neophodni samo ako vam se dijagnostikuje nedostatak gvožđa ili anemija zbog nedostatka gvožđa.

754

Namirnice za kontrolu migrena

Voće, povrće i mahunarke sadrže biljne estrogene, usled čijeg nedostatka se ponekad javljaju migrene kod žena.

Skuše i pastrmke su idealne za borbu protiv migrena jer su bogate omega 3 masnim kiselinama.

Iako kod nekih ljudi izaziva migrene, kofein u nekim slučajevima ublažava bol.

Đumbir se pokazao efikasnim nakon brojnih istraživanja jer ima anti-inflamatorna dejstva.

Integralne žitarice i zeleno povrće su bogati magnezijumom, usled čijeg nedostatka ponekad nastupaju jake migrene.

1330

Ishrana tokom dojenja

Zdrava ishrana je uvek bitna, ali posebnu važnost dobija tokom dojenja. Dojenjem se troše mnoge hranljive materije i energija, tako da je važno da redovno unosite vitamine, minerale, proteine i ostale nutrijente.

Pošto dojenje zahteva mnogo energije, porodilje treba da jedu 5 puta dnevno i da ne preskaču užinu. Odličan izbor za užinu mogu biti žitarice, mleko, jogurt, orašasti plodovi, sir i povrće.

Osim kvalitetne ishrane, morate piti dovoljno vode, kako biste nesmetano mogli da proizvodite mleko.
Proteini, koji su i inače stožer zdrave ishrane, u ovom osetljivom momentu bivaju još važniji, tako da vodite računa da jedete dovoljno jaja, mesa i mlečnih proizvoda.

Kalcijum i gvožđe su dva minerala na koje posebno treba obratiti pažnju, a nalaze se i većini namirnica koje već treba da konzumirate, poput mesa, mleka, žitarica i zelenog povrća.

Nemojte zaboraviti ni vitamine, kojima ćete se najbolje snabdeti iz voća i povrća.

Treba izbegavati preterane količine čaja i kafe, pošto kafein može dospeti u mleko i time poremetiti bebinu ishranu.

I najvažnije, nemojte ići na strogu dijetu, pošto ćete tako gubiti esencijalne životne namirnice i time ugroziti i svoje i zdravlje svoje bebe.

1371