• 10 razloga zbog kojih bi trebalo da konzumirate rotkvice!

    10 razloga zbog kojih bi trebalo da konzumirate rotkvice!

    Rotkvice su diuretik, što znači da utiču na povećanu proizvodnju urina. Čisti bubrege i sprečava urinarne infekcije.

    Važe za detoksikatore. Bogate su vitaminom C, folnom kiselinom i dobar su izvor kalijuma što je povezano sa sniženjem krvnog pritiska.

    Pomažu u regulisanju apsorpcije šećera u krvi.

    Voda u rotkvicama održava kožu hidriranom.

    Rotkvice smanjuju telesnu temperaturu i efikasne su u borbi protiv brojnih upala.

    Koriste se kao efikasan tretman za ujede od insekata.

    Poboljšava varenje i obezbeđuje pravilno apsorbovanje hranljivih sastojaka iz namirnica koje konzumiramo.

    Zbog visokog nivoa vitamina C, rotkvice jačaju imunis sistem.

    Trebalo bi istaći i njihov doprinos u stvaranju kolagena, esencijalnog za jačanje krvnih sudova.

    Rotkvice su posebno korisne za pravilno funkcionisanje jetre i žučne kese.

     954
  • Kako se rešiti suvog kašlja?

    Kako se rešiti suvog kašlja?

    Suv kašalj je simptom povezan sa nekoliko različitih bolesti i alergija. Tretiranje uzroka može ublažiti simptome, ali ukoliko je uzrokovan virusom, lekovi često ne mogu regulisati infekciju. Umesto toga, koriste se lekovi za ublažavanje kašlja dok virus ne prođe.

    Inhalacijom uz pomoć pare možete osloboditi svu nagomilanu sluz koja se javlja kao posledica suvog grla.

    Čaj je dobar način da pomognete tankom sloju sluzi da izađe iz vašeg organizma. Dobar izbor su kamilica, eukaliptus, pa čak i sok od limuna.

    Suvo grlo je refleks organizma kojim se bori protiv infekcija. Disanje na usta, ukoliko vam je nos zapušen, stvara dodatne bolove zbog čega je najbolje što pre početi sa inhalacijom uz pomoć vodene pare.

    Istraživanja u oblasti refleksa kašljaotkrila su nekoliko potencijalnih mesta dejstava za nove lekove. Za veliki broj ovih lekova nisu sprovedena sva neophodna klinička ispitivanja, međutim, ali su na vidiku.

     815
  • Kako da obezbedite dovoljnu količinu kiseonika vašem organizmu?

    Kako da obezbedite dovoljnu količinu kiseonika vašem organizmu?

    Telu je neophodan stalan dotok kiseonika iz okoline. Nekoliko prirodnih metoda za povećanje nivoa kiseonika u krvi, pomoći će vam da poboljšate svoje zdravlje.

    Tokom vežbanja, nivo kiseonika je veći. Disanje se može kontrolisati i tokom mnogih drugih aktivnosti kao što su: spavanje i ishrana..

    Antioksidanti pomažu telu da efikasnije koristi kiseonik, tako što ulazi u krvotok u odgovarajućim količinama. Vitamin A. C. E, K10 su najodgovorniji, a nalaze se u borovnici, jagodi, šljivi, brusnici, kupini, crvenom pasulju...

    Esencijalne masne kiseline koje telo proizvodi usled odgovarajuće količine vitamina F, koji takođe može povećati nivo kiseonika.

    Poboljšajte svoj krvni pritisak tako što ćete s vremena na vreme duboko disati. Vežba povećava energiju, čisti pluća i povećava nivo kiseonika u krvi.

    Alkohol i pojedini lekovi usled procesa oksidacije mogu uticati na disanje i nivo kiseonika u krvi.

     22583
  • Kora manga – bogata vlaknima

    Kora manga – bogata vlaknima

    Mango je tropsko voće koje je prepoznatljivo po svom slatkom ukusu i visokom sadržaju hranljivih sastojaka. Sve dok plod potpuno ne sazri, kora je zelene boje. Kada sazri – poprima nijanse žute, crvene ili narandžaste, u zavisnosti od sorte. Odličan je izvor vlakana, vitamina A, C, E I B6 kao i minerala, posebno kalijuma i bakra. Istraživanja pokazuju da je kora manga bogata polifenolima, dijetalnim vlaknima, vitaminom E i drugim korisnim jedinjenjima. Kora manga, u odnosu na samo jezgro, sadrži mnogo više antioksidanasa, dok 45 do 70 odsto kore čine vlakna.

     176
  • Vakame alge i zdravlje štitne žlezde

    Vakame alge i zdravlje štitne žlezde

    Vakame je smeđa morska alga impresivnih zdravstvenih koristi, bogata je esencijalnim vitaminima i mineralima, a pomaže i u jačanju imunog sistema i pravilnom funkcionisanju organa. Koristi se u medicinske svrhe hiljadama godina, posebno u azijskim zemljama. Možete je dodati u supe, salate i još mnogo toga kako biste napravili ukusne i zdrave obroke. U tradicionalnoj kineskoj medicini korsiti se kod problema sa štitnom žlezdom, za zdravlje želuca, jetre i bubrega. Smatra se da vakama alge pomažu u apsorpciji štetnih toksina u telu. Rani zapisi o tradicionalnoj medicinskoj upotrebi morskih algi kod problema sa žlezdama datiraju još pre oko 2000 godina.

     463
Ruža kocke su kolačići sa pudingom od vanile i čokoladnom glazurom. Izdašne su i ukusne, probajte!
9924
Torta koja možda izgleda da je komplikovana za pravljenje ali kada je napravite videćete da nije. Inače torta je pravljena za rodjendan moje ćerke.
9791
Ovo je jednostavan i jeftin kolač, koji možete da pravite u bilo koje doba godine, a potrebni materijal sigurno uvek imate u kući.
22592
Ova jednostavna poslastica prijaće vam u vrelim letnjim danima. Probajte i uveriće te se koliko je jednostavno a dobro.
11500
Čokoladne kuglice nema ko ne voli, pravo su zadovoljstvo u svakoj prilici. Recept je za kuglice sa plazma keksom i pomorandžom.
10563
Predivne vesele oblandice sa krem bananicama. Zašto vesele? Pa saznaćete kada ih budete spremili.
21797