• Šta nikako ne bi trebalo da radite nakon obroka?

    Šta nikako ne bi trebalo da radite nakon obroka?

    Volite da odspavate ili zapalite cigaretu nakon obroka? Ovo su samo neke od loših navika koje bi trebalo da izbegavate jer mogu loše uticati na vaše zdravlje. Idemo redom!

    Ukoliko legnete nakon obilnog obroka može delovati kao idealno rešenje zbog koga se naizgled osećate bolje. Ipak, vašem digestivnom sistemu otežavate posao. Može se stvoriti višak stomačne kiseline što dovodi do pulsiranja u predelu stomaka, sve do grudi. Odolite ovom iskušenju makar nekoliko sati kako se želudačna kiselina ne bi vraćala u grlo ili još gore – kako ne bi oštetili mukoznu membranu.

    Bez obzira na to što je nekome cigareta nakon obroka omiljeno zadovoljstvo, ne zaboravite da vaše telo mora ispravno da digestira nakon obroka. Nikotin se vezuje za višak kiseonika koji je potreban pri varenju, omogućavajući vašem telu apsorpciju više kancerogena.

    Kupanje nakon obroka povećava protok krvi. Drugim rečima, krv u stomaku koja podstiče varenje dostiže u kožu i tamo se zadržava duže vreme. To znači da će varenje biti otežano i odloženo.

    Verovali ili ne, voće nakon obroka je loš izbor. Pošto zahteva različite enzime za varenje, voće je najbolje jesti na prazan želudac kako bi se omogućila maksimalna apsorpcija.

    Čaj takođe ometa apsorpciju posebno gvožđa jer se vezuje za njega i pre nego što telo ima mogućnost da ga razloži.

    Vežbanje nakon jela može uticati na pojavu refluksa, štucanje pa čak i mučninu i povraćanje.

     335
  • Namirnice koje ne bi trebalo konzumirati ukoliko želite da smršate

    Namirnice koje ne bi trebalo konzumirati ukoliko želite da smršate

    Zamrznuta jela mogu izgledati kao savršeno rešenje ukoliko nemate dovoljno vremena za pripremu obroka. Međutim, većina sadrži veliku količinu natrijuma i veliki broj sintetičkih aditiva. Smrznuti obroci često nemaju dovoljnu količinu vlakana, pa ćete ubrzo nakon obroka ponovo osetiti glad.

    Uprkos maloj količini kalorija, soja sos ima visok nivo natrijuma koji može izazvati osećaj naduvenosti i povećati rizik od hipertenzije.

    Gazirana pića koja ne sadrže kalorije su uvek pogrešan izbor.

    Alkohol jednostavno "ne podržava" gubitak telesne težine. Sadrži prazne kalorije i pruža neke hranljive materije, a veća je šansa da će izazvati potrebu za prejedanjem - što potvrđuje novije britansko istraživanje. Kada je alkohol prisutan u telu ono ga registruje kao otrov koji vaš organizam želi da oslobodi, pa postaje prioritet detoksikacije jetre.

    Beli hleb sadrži mnogo aditiva i povećava nivo šećera u krvi.

    Voćni sokovi su većinom obrađeni i puni šećera. Mogu sadržati veću količinu šećera i kalorija od gaziranih pića. Umesto voćnih sokova, opredelite se za sveže voće.

     1338
  • Hrana za jačanje libida

    Hrana za jačanje libida

    Hrana bogata cinkom, vitaminom B i esencijalnim masnim kiselinama je odgovorna za proizvodnju određenih hormona kao i za zdravlje reproduktivnih organa. Nekoliko namirnica mogu ojačati vaš libido.

    Bademi

    Odličan izvor omega 3 masti i od suštinskog su značaja za proizvodnju testosterona, kao i za jačanje seksualnog nagona.

    Banane

    Visok nivo vitamina B i kalijuma su potrebni za proizvodnju hormona neophodnih za zdrav libido kod muškaraca i žena.

    Ostrige

    Bogat izvor cinka kao ključnog nutrijenta kada je u pitanju testosteron i proizvodnja spermatozoida.

    Avokado

    Sadrži folnu kiselinu, vitamin B6 i kalijum, samim tim povećava proizvodnju hormona i jača libido.

    Seme bundeve

    Bogato cinkom i omega 3 masnim kiselinama, vitalnim materijama neophodnih za zdravlje reproduktivnih organa.

     891
  • Crno vino reguliše telesnu težinu?

    Crno vino reguliše telesnu težinu?

    Naučnici sa Univerziteta Harvard I Vašington otkrili su da dve čaše crnog vina dnevno mogu pomoći u smanjenju rizika od gojaznosti za oko 70 odsto. Preporučuje se jedna čaša vina pred spavanje jer njegove kalorije pomažu u održavanju osećaja sitosti. Druga studija sa Univerziteta u Danskoj testirala je oko 20.000 ljudi I svaki od ispitanih stekao je značajnu telesnu težinu izbegavajući konzumiranje vina.

     534
  • Zbog čega je jedinstven The Rock restoran na Zanzibaru?

    Zbog čega je jedinstven The Rock restoran na Zanzibaru?

    Ostrvo Indijskog okeana privlači pažnju turista zbog svojih belih peščanih plaža, kristalno čiste vode i prijatne klime. Pored mnogih odmarališta, najpopularniji je i The Rock restoran. Nalazi se na plaži zvanoj Michanwi Pingwe. Ogromna stena, smeštena u vodi, poslužila je kao osnova za ovaj jedinstveni objekat. Restoran je hvaljen ne samo zbog svog izgleda, već i zbog izvrsnih jela od morskih plodova.

     138
Ukusna, kremasta poslastica.
Torta savršena za dečije rođendane!
Za svačiji ukus.
3452
Niko mu ne može odoleti.
Veoma ukusna i hrskava.
1400
Strana 4 od 1256