-
Namirnice za čišćenje pluća od nikotina i katrana
Čak i ako niste u stanju da odustanete od nezdrave navike konzumiranja cigareta, važno je voditi računa o čišćenju pluća od nikotina i katrana.
Kukuruz – Sadrži beta-betakriptoksantin, moćan antioksidant koji će vam biti idealan saveznik.
Brazilski orah – Jedan od najvećih prirodnih izvora selena. Redovnom konzumacijim smanjićete nivo nikotina i katrana u plućima.
Luk – Sjajan prirodni antibiotik koji pomaže u sprečavanju više plućnih bolesti.
Đumbir – Korišćen za zdravlje pluća kao prirodni lek već hiljadama godina.
Pomorandže – Odličan izvor kriptoksantina koji smanjuje mogućnost pojave karcinoma.
Kopriva – Bogata gvožđem koji igra važnu ulogu u borbi protiv infekcija.
2460 -
Crevni paraziti - posledice
Crevni paraziti barem deo svog životnog ciklusa provedu u ljudskom crevu. Uobičajeni obuhvataju razne vrste glista i crva. Možete se inficirati ukoliko putujete u područja u kojima su sanitarni uslovi izrazito loši ili jedete hranu koja nije pravilno pripremljena. U nekim slučajevima, mogu se preneti i seksualnim putem. Postoje dva najčešća parazita koja mogu da žive unutar ljudskog tela godinama, bez bilo kakvih simptoma. Biljke koje ubijaju ove parazite su snažne i trebalo bi ih koristiti oprezno.
Simptomi su slični kao i kod osoba koje pate od upale pluća ili astme. Otežano disanje, katak dah, kašalj i šištanje takođe mogu biti prisutni. Crvi mogu da provedu šest do deset dana u plućima dok ih iskašljete, pa zatim progutate i pošaljete u creva gde žive ostatak svog životnog ciklusa.
Grčevi u stomaku ili bol se javljaju kod blagih crevnih infekcija. Mnoge larve crva žive u tankom crevu dok ne umru. Dijareja i krvarenje su uobičajeni simptomi, kao i stalna mučnina i povraćanje.
Ukoliko su u pitanju gliste, javlja se svrab oko analnog otvora usled toga što ženka polaže jaja. Umor i gubitak težine su česte posledice. Crvi mogu biti vidljivi u stolici, ili izlaze kroz nos ili usta. Mogu izazvati blokadu u crevima koja izaziva jak bol, poremećaj sna i povraćanje.
2493 -
Vegetarijanstvo i veganstvo
U zadnje vreme pogotovo u inostranstvu sve češće možete naleteti na artikle na kojima stoji oznaka “cruelty free” što znači da nisu testirani nad životinjama i nisu životinjskog porekla. Sve je više ljudi koji se pridržavaju vegeterijanskog ili veganskog načina života. Razlika između vegana i vegetarijanaca je u tome što je veganstvo način ishrane i življenja koji izbegava bilo kakvu vrstu okrutnosti nad životinjama gde spada i iskorišćavanje njih i njihovih proizvoda za hranu, odeću i druge svrhe. Njihova ishrana se zasniva na žitaricama, mahunarkama, voću i povrću. Oni ne jedu meso, ribu, morske plodove, jaja, mleko, mlečne proizvode, med. Vegani ne nose stvari od krzna, vune, kostiju, kože, korala, bisera niti bilo kojih drugih materijala životinjskog porekla. Dok se ishrana vegetarijanaca zasniva na ishrani bez ubijanja.
Vegani tvrde da njihov način života može u potpunosti zadovoljiti potrebe organizma. Ono na šta je potrebno obratiti pažnju je vitamin B12 koji se uglavnom nalazi u namirnicama životinjskog porekla a zajedno sa folnom kiselinom (vitamin B9) štite naš organizam od raznih vrsta anemija. Takođe tu su i smanjeni unosi belančevina, esencijalnih aminokiselina, gvožđa, kalijuma, omega 3 masnih kiselina. Sve se ovo može nadoknaditi unosom soje, mahunarki i žitarica. Soja sadrži veliku količinu belančevina i sve esencijalne aminokiseline, dok sa kombinacijom mahunarki i žitarica možete uneti takođe sve potrebne esecijalne aminokiseline, gvožđa i kalijum. Laneno seme i ulje od semenki grožđa sadrže nezasićene masne kiseline.
Vegetarijanci vitamin B12 mogu nadoknadtiti preko mleka, sira i jaja, dok je kod vegana drugačija situacija, njima se preporučuje da uzimaju suplemente vitamina B12.
Dosta popularan postaje pravac veganstva koji primenjuje ishranu isključivo presnom hranom. Ovaj pravac u svetu izaziva dosta poprečnih diskusija i pitanja da li je dobro za naš organizam, da li je preporučljivo preći na 100% presnu prehranu ili je možda preporučljivije kombinovati, koji su rizici, kako se organizovati, i još mnoga druga pitanja!
U svakom slučaju ukoliko se odlučite na ovakav način života naoružajte se svim potrebnim informacijma kako ne biste svoj organizam zbog neznanja izožili velikom stresu, stpljenjem i voljom i kako vegani kažu veoma brzo će vam se to isplatiti!10007 -
Koliko kalorija sadrži beli luk?
Koliko kalorija sadrži beli luk je često pitanje kuvara i ljubitelja hrane koji vole da snažan sastojak uključe u pripremu svojih jela. Ono što je impresivno jeste da čen belog luka sadrži u proseku do 5 kalorija. Ne sadrži masti, što je još jedna prednost koja mu daje na vrednosti.
Prava vrednost belog luka ne leži u sadržaju proteina, masti, ugljenih hidrata ili kalorija već u obilju minerala i vitamina. Obiluje magnezijumom, vitaminom C, vitaminom B6. Sadrži i moćan antioksidant koji može imati pozitivan uticaj na kardiovaskularni, digestivni i imuni sistem.
2705 -
Tri visokokalorične namirnice koje su izuzetno zdrave!
Suvo grožđe – Neko izbegava suve plodove iz straha da su bogate kalorijama i šećerom. Ipak, brojni nutricionisti tvrde da je suvo grožđe odličan izbor kada je užina u pitanju jer ne sadrži dodatni šećer. Samo se pridržavajte odgovarajuće količine – dve supene kašike dnevno.
Kokosovo brašno – sadrži veći broj kalorija u odnosu na sve ostale vrste. Ipak, u odnosu na druge, kokosovo brašno sadrži više proteina i vlakana zbog čega je manja mogućnost podizanja šećera u krvi.
Crna čokolada – Istraživanja sugerišu da crna čokolada snižava krvni pritisak i povoljno utiče na holesterol. Zato uživajte u umerenosti! Preporučeni unos je jedna tabla dnevno.
1714
