Oklagija.rs - Najukusniji internet portal!

Uvek pripremite spisak za kupovinu kako ne biste propustili nabavku neophodnih namirnica i začina.

Proverite datume isteka proizvoda. Kupujte namirnice u zalihama samo ukoliko ste sigurni da ćete ih iskoristiti do predviđenog roka trajanja.

Kupujte što svežije proizvode.

Vodite računa o sastavu kada kupujete konzerviranu ili prerađenu hranu.

Kupujte smrznutu hranu, uvek je korisno imati neko smrznuto povrće poput graška, kukuruza – nikada ne znate kada će vam zafaliti.

1739

Saveti za grilovanje lubenice

Lubenicu je najbolje iseći na trouglove. Kada to radite, budite sigurni da je njen sadržaj pričvršćen za koru da se ne bi raspadala prilikom grilovanja. Dodajte malo šećera, soli i bibera pre i nakon grilovanja zbog bogatstva ukusa. Kao prilog najbolji izbor je feta sir, nana i gust grčki jogurt kao prilog. Ukoliko je služite kao dezert – dodajte nekoliko kugli sladoleda.

1247

Pet neobičnih dijeta slavnih

Gotovo da nema žene koja bar jednom nije pomislila kako treba da promeni nešto u vezi sa svojom težinom. Slavne žene nisu izuzetak, čak su i pod većim pritiskom da uvek izgledaju besprekorno. U nastavku sledi nekoliko navika u ishrani koje one koriste kako bi ostale vitke. Iako ove navike u osnovi nisu zdrave, izgleda da su veoma delotvorne.

Megan Foks dnevno popije nekoliko kašika jabukovog sirćeta kako bi ubrzala metabolizam.

Manekenka Petra Njemcova jedno vreme jela je isključivo morske plodove, šargarepu i paradajz.

Kada Bijonse mora da oslabi, ona se drži proverenog recepta - 10 dana pije mešavinu vode, javorovog sirupa, limunovog soka i mlevene ljute paprike.

Maraja Keri jede nezačinjenu ribu (bez soli ili bilo kakvog drugog začina), kada se priprema za koncert.

Glumica Elizabet Harli jede svega 6 šoljica supe od potočarke dnevno kada hoće na brzinu da izgubi koji kilogram.

1666

Energetske i hranljive vrednosti: kelj

Kelj je omiljeno povrće starog Rima, a ne bi trebalo zaboraviti da je nutritivno superioran u odnosu na većinu drugog povrća - sadrži najveću količinu proteina. Značajan je za detoksikaciju organizma, jača imuni sistem, smanjuje nivo holesterola i održava nivo šećera u krvi. Idealna je namirnica za osobe koje žele da smršaju.

Energetska vrednost: 49 kcal

Ugljeni hidrati: 8,75 g

Proteini: 4,28 g

Masti: 0,93 g

Holesterol: 0 mg

Dijetalna vlakna: 3,6 g

Niacin: 1.000 mg

Vitamin A: 9990 IU

Vitamin C: 120 mg

Vitamin K: 704, 8 µg

Natrijum: 38 mg

Kalijum: 491 mg

Kalcijum: 150 mg

Gvožđe: 1,47 mg

Magnezijum: 47 mg

Cink: 0,6 mg

1626

Lišće maslina – upotreba i prednosti

Lišće maslina korišćeno je u lekovite svrhe od davnina. Sadrži prirodna jedinjenja koja igraju važnu ulogu u blokiranju tumora. Lišće je bogato antioksidansima koji snižavaju krvni pritisak i sprečavaju nastanak i razvoj kardiovaskularnih bolesti. Čaj od listova maslina je bogat hranljivim sastojcima. Listove sušite na suncu sve dok ne postanu krti. Dve kašike su dovoljne za jednu šolju čaja. Čaj od listova maslina pomoći će vam u uništavanju štetnih bakterija i gljivica. Snižava nivo holesterola i uništava crevne parazite. Lišće maslina možete koristiti i kao dodatak čorbama i supama.

1639