Energetske i hranljive vrednosti: kelj

copyright
Copyright: cdn.running.competitor.com
Pročitano: 1288 puta
Kategorija: Zdravlje
Ocena teksta:
(0 glasova)

Kelj je omiljeno povrće starog Rima, a ne bi trebalo zaboraviti da je nutritivno superioran u odnosu na većinu drugog povrća - sadrži najveću količinu proteina. Značajan je za detoksikaciju organizma, jača imuni sistem, smanjuje nivo holesterola i održava nivo šećera u krvi. Idealna je namirnica za osobe koje žele da smršaju.

Energetska vrednost: 49 kcal

Ugljeni hidrati: 8,75 g

Proteini: 4,28 g

Masti: 0,93 g

Holesterol: 0 mg

Dijetalna vlakna: 3,6 g

Niacin: 1.000 mg

Vitamin A: 9990 IU

Vitamin C: 120 mg

Vitamin K: 704, 8 µg

Natrijum: 38 mg

Kalijum: 491 mg

Kalcijum: 150 mg

Gvožđe: 1,47 mg

Magnezijum: 47 mg

Cink: 0,6 mg

Priredio: 
  • Da biste ostavili komentar morate biti prijavljeni na sistem!
    Prijava