• Osam „dijetetskih" laži

    Osam „dijetetskih" laži

    1. Salate su najbolja opcija - Ne znači i da su najzdravija opcija. Mogu biti bogate mastima, posebno ukoliko dodate orase, sir ili avokado.

    2. Mahunarke goje - Samo nekoliko badema dnevno može vam pomoći u regulisanju telesne težine, pa čak i sniziti holesterol. Sadrže i mononezasićene masti koje su važne za zdravlje srca.

    3. Niskomasne namirnice su najbolji izbor - ali mogu biti bogate šećerom u odnosu na neke punomasne namirnice.

    4. Izbegavajte zeleni čaj - Zapravo, zeleni čaj smanjuje količinu masti u telu, kao i nivo holesterola. Neke studije su pokazale da može regulisati apetit.

    5. Ugljeni hidrati su preporučljivi u bilo koje doba - Istina je da ograničen unos ugljenih hidrata u večernjim satima reguliše vašu telesnu težinu.

    6. Drastično smanjite unos kalorija - Stavka koja može biti pogubna jer ponekad dovodi do naglog gubitka težine koja može biti opasna po zdravlje. Ponekad dijete vode u ekstrem koji se svodi na gladovanje što usporava metabolizam i može biti pogubno.

    7. Izbegavajte kafu - Nema potreba za eleminisanjem napitka koji može biti dobar za vas. Studije su pokazale da je kafa bogata antioksidansima, ali je konzumirajte u umerenim količinama.

    8. Banane povećavaju telesnu težinu - Šest banana jednako je parčetu pice. Banane su veoma bogate vlaknima, magnezijumom i kalijumom. Izvori su brojnih vitamina i štite imuni sistem. Voće na koje uvek možete da se oslonite ukoliko ste na dijeti.
     1667
    0
  • Pet neobičnih dijeta slavnih

    Pet neobičnih dijeta slavnih

    Gotovo da nema žene koja bar jednom nije pomislila kako treba da promeni nešto u vezi sa svojom težinom. Slavne žene nisu izuzetak, čak su i pod većim pritiskom da uvek izgledaju besprekorno. U nastavku sledi nekoliko navika u ishrani koje one koriste kako bi ostale vitke. Iako ove navike u osnovi nisu zdrave, izgleda da su veoma delotvorne.

    Megan Foks dnevno popije nekoliko kašika jabukovog sirćeta kako bi ubrzala metabolizam.

    Manekenka Petra Njemcova jedno vreme jela je isključivo morske plodove, šargarepu i paradajz.

    Kada Bijonse mora da oslabi, ona se drži proverenog recepta - 10 dana pije mešavinu vode, javorovog sirupa, limunovog soka i mlevene ljute paprike.

    Maraja Keri jede nezačinjenu ribu (bez soli ili bilo kakvog drugog začina), kada se priprema za koncert.

    Glumica Elizabet Harli jede svega 6 šoljica supe od potočarke dnevno kada hoće na brzinu da izgubi koji kilogram.
     1674
    0
  • Kako se rešiti vrtoglavice?

    Kako se rešiti vrtoglavice?

    Voda – najpotcenjenija esencijalna hranljiva materija. Iako ne sadrži nutrijente, čak I blaga dehidracija može ozbiljno uticati na zdravlje uzrokujući zamor I vrtoglavicu.

    Đumbir – koristi se kao dokazani lek za mučninu I vrtoglavicu. Poboljšava protok krvi u mozak I smanjuje mučninu.

    Cimet – koristan za regulisanje vrtoglavice usled visokog šećera u krvi.

    Suplementi gvožđa – jedan od najpouzdanijih načina za poboljšanje broja crvenih krvnih zrnaca.

    Crna čokolada – više od ukusne poslastice! Povećava nivo elektrolita zbog čega je odličan saveznik u borbi protiv vrtoglavice I mučnine.
     2248
    0
  • Lavanda

    Lavanda

    Iako većini na prvu pomisao lavande prvo padnu na pamet parfemi, sapuni, eterična ulja i osveživači prostorija, ova aromatična biljka plavičastih listova se itekako može koristiti i u kuhinji, kao začin u raznim mediteranskim jelima i poslasticama. Lavanda (lat. Lavandula angustifolia) je višegodišnja, polužbunasta biljka iz porodice usnatica. Postoji oko 30 podvrsti lavande, najviše se gaji u Francuskoj, a njeni listovi slatkastog, cvetnog ukusa mogu se osušiti i obogatiti ukus raznih letnjih supa i salata, a neki je koriste čak i za začinjavanje mesa, pogotovo roštilja. Odlično se kombinuje sa ruzmarnom i limunovim sokom. Posebno su ukusni sladoledi i džemovi od ove izuzetno aromatične biljke. Ali nije samo prijatan miris i ukus ono što krasi lavandu, dokazano je da deluje umirujuće, pospešuje san, umanjuje napetost i anksioznost, a redovna upotreba može u ishrani može smanjiti grčeve i nadutost u stomaku.
     2691
    0
  • Hrana koju je najbolje konzumirati tokom letnjeg perioda

    Hrana koju je najbolje konzumirati tokom letnjeg perioda

    Paradajz – bogat antioksidansima I vitaminom C. Sadrži korisne fitohemikalije kao što je likopen koji sprečava razvoj hroničnih bolesti.

    Tikvice – značajne za hidrataciju jer su su bogate vodom. Snižava nivo holesterola I pospešuje zdravlje srca.

    Lubenice – povrće koje takođe sadrži visok nivo vode, a pored hidriranosi štiti ćelije od oštećenja izazvanog izlaganju suncu.

    Jogurt – bogat proteinima I bakterijama koji deluju kao probiotik čime održavaju zdravlje vašeg probavnog sistema.

    Kajsije, breskve, nektarine – bogate dijetetskim vlaknima, vitaminom A, C I antioksidansima.

    Orašasti plodovi – smanjuju nivo holesterola zbog prisustva mononezasićenih I polinezasićenih masti.
     1192
    0
Copyright

Seoska Čorba (Ciorba taraneasca)

Ovo je recept za tradicionalnu rumunsku čorbu. Zove se seoska čorba ili Ciorba taraneasca. Prirpema se sa dosta povrća i na kraju se doda i limu kako bi se dobio…
8626
0
4
Proja sa zeljem

Proja sa zeljem

Jednostavna i brza proja sa sirom i zeljem. Nema ništa lepše od toga pogotovo ako se pravi sa domaćim belim kukuruznim brašnom i služi toplo uz kiselo mleko. Uživajte!
44450
0
16
Copyright

Namaz od rotkvica

Moja deca obožavaju rotkvice pa se trudim da ih što više iskoristim u sezoni. Ovaj namaz  sa krastavcem prosto obožavaju uz prepečeni hleb.
5557
0
1
Copyright

Pirinač sa mlevenim mesom

Pirinač sa mlevenim mesom i povrćem možete veoma brzo pripremiti. Ako volite pre služenja prelijte sa par kašika jogurta gde ste prethodno dodali izgnječeni beli luk i so.
33277
0
12
Copyright

Letnja torta

Dolazi nam leto a sa njim i neodoljivo voće i razni slatkiši. Sve zavsi od naše volje i mašte. Evo i jedne lepe lagane letnje tortice, iskoristite voće koje vi…
23188
0
10
Sok od sveže nane

Sok od sveže nane

Ako spadate u one srećnike kojima je dostupna sveža nana evo pravog recepta da spremite ultra zdravi, ultimativni, napitak za predstojeće tople dane. Sprema se izuzetno lako a pored osvežavajućeg…
36908
0
9
Strana 1719 od 1791

Pogledajte horoskop za tekuću nedelju.

    Najnoviji recepti

    Najbolji recepti

    Popularni recepti

    Njupkovi prijatelji