-
Gutljaj čaja od roibosa - gutljaj zdravlja!
Roibos je žbunasta biljka iz familije mahunarski. Zdravstvene prednosti čaja od crvenog roibosa uključuju sposobnost da izleči glavobolju, nesanicu, slabost kostiju, hipertenziju, alergije i ekceme. Ne sadrži kofein i podstiče imunološki sistem. Ne sadrži ni oksalnu kiselinu pa ga mogu konzumirati i osobe koji imaju kamen u bubregu. Bogat je gvožđem, kalcijumom, bakrom, manganom, cinkom, magnezijumom i brojnim fenolnim jedinjenjima. Obiluje polifenolima koji imaju antiinflamatorne, antivirusne osobine. Šolja roibosa neposredno pred spavanje može vam pomoći u borbi protiv nesanice. Kvercetin smanjuje krvni pritisak i uklanja slobodne radikale poput drugih antioksidanata. Promoviše povećanje „dobrog“ holesterola i inhibira „loš“ holesterol. Utiče na poboljšanu otpornost prema insulinu i apsorpciju glukoze.
905 -
Evo šta se dešava kada stavite luk u čarape pred spavanje
Naša koža je najveći organ našeg tela i može da apsorbuje hemikalije, jone, minerale, lekove, kozmetiku... Studije pokazuju da je moguće apsorbovanje brojnih hranljivih materija iz luka tokom spavanja.
Tradicionalna kineska medicina ističe praksu koja ukazuje na stimulativna područja na stopalima koje odgovaraju zdravlju našeg celokupnog tela. Luk ima različita sumporna jedinjenja koja imaju antibakterijsko dejstvi. Isecite bilo beli ili crveni luk na kolutiće. Postavite po jedan na donjoj strani stopala i navucite čarape. Ukoliko imate zadebljanja na petama ili mrtvu kožu, luk će vam pomoći da ih se otarasite dok spavate. Ulje luka prodire u kožu i priuža određenu količinu sumpora, a pomaže i u formiranju proteina.
1130 -
Nova sorta jabuka
Kako Njujork Tajms izveštava, uzgajivači jabuka pokušali su da stvore novu sortu savršenog ukusa i u tome su uspeli. Naime, još 2014. godine Univerzitet u Vašingtonu nasumično je odabrao 24 farme na kojima je bila posađena nova sorta jabuka. Dobila je naziv „Cosmic Crisp", sadrži izbalansirane ukuse slatkog i kiselog, i ostaje sveža čak i nakon nedelju dana stajanja na toplom. Plan je da do proleća 2017. godine na raspolaganju bude 300.000 stabala. Međutim, nova sorta neće biti dostupna na tržištu sve do 2019. godine, ali su na raspolaganju i razmatranju druge sorte poput hrskave „Junami" iz Švajcarske.
1935 -
Ishrana tokom dojenja
Zdrava ishrana je uvek bitna, ali posebnu važnost dobija tokom dojenja. Dojenjem se troše mnoge hranljive materije i energija, tako da je važno da redovno unosite vitamine, minerale, proteine i ostale nutrijente.
Pošto dojenje zahteva mnogo energije, porodilje treba da jedu 5 puta dnevno i da ne preskaču užinu. Odličan izbor za užinu mogu biti žitarice, mleko, jogurt, orašasti plodovi, sir i povrće.
Osim kvalitetne ishrane, morate piti dovoljno vode, kako biste nesmetano mogli da proizvodite mleko.
Proteini, koji su i inače stožer zdrave ishrane, u ovom osetljivom momentu bivaju još važniji, tako da vodite računa da jedete dovoljno jaja, mesa i mlečnih proizvoda.Kalcijum i gvožđe su dva minerala na koje posebno treba obratiti pažnju, a nalaze se i većini namirnica koje već treba da konzumirate, poput mesa, mleka, žitarica i zelenog povrća.
Nemojte zaboraviti ni vitamine, kojima ćete se najbolje snabdeti iz voća i povrća.
Treba izbegavati preterane količine čaja i kafe, pošto kafein može dospeti u mleko i time poremetiti bebinu ishranu.
I najvažnije, nemojte ići na strogu dijetu, pošto ćete tako gubiti esencijalne životne namirnice i time ugroziti i svoje i zdravlje svoje bebe.
1372 -
Kako da obezbedite dovoljnu količinu kiseonika vašem organizmu?
Telu je neophodan stalan dotok kiseonika iz okoline. Nekoliko prirodnih metoda za povećanje nivoa kiseonika u krvi, pomoći će vam da poboljšate svoje zdravlje.
Tokom vežbanja, nivo kiseonika je veći. Disanje se može kontrolisati i tokom mnogih drugih aktivnosti kao što su: spavanje i ishrana..
Antioksidanti pomažu telu da efikasnije koristi kiseonik, tako što ulazi u krvotok u odgovarajućim količinama. Vitamin A. C. E, K10 su najodgovorniji, a nalaze se u borovnici, jagodi, šljivi, brusnici, kupini, crvenom pasulju...
Esencijalne masne kiseline koje telo proizvodi usled odgovarajuće količine vitamina F, koji takođe može povećati nivo kiseonika.
Poboljšajte svoj krvni pritisak tako što ćete s vremena na vreme duboko disati. Vežba povećava energiju, čisti pluća i povećava nivo kiseonika u krvi.
Alkohol i pojedini lekovi usled procesa oksidacije mogu uticati na disanje i nivo kiseonika u krvi.
45799
