-
Perece ili čips - šta je hranljivije?
Čips i perece su grickalice za koje se često odlučujemo, ali kad razmislimo o njihovoj nutritivnoj vrednosti, šta je bolja opcija? Logičan odgovor bio bi "ono što ima bolji ukus", ali ako gledamo kroz prizmu hranljivosti, vreme je da vidimo šta je bolja opcija za naše telo.
Jedna porcija čipsa (30 grama) sadrži 150 kalorija, 10 grama masti (od čega 3 grama zasićenih masti) i 10 mg natrijuma. Ista količina pereca sadrži 110 kalorija, 1 gram masti i 500 mg natrijuma. Na prvi pogled, perece su ubedljivo bolji izbor. Međutim, nije sve tako jednostavno.
Dobra grickalica treba da sadrži proteine, masti i vlakna kako bi vas zasitila. Perece ne sadrže gotovo ništa od ta tri nutrijenta. Bićete gladni čim završite kesicu pereca, plus, 500 mg soli je gotovo četvrtina maksimalnog preporučenog dnevnog unosa soli. Čips, sa druge strane, ima mnogo više masti, a i napravljen je od krompira, koji je veoma hranljiva biljka. U poređenju sa perecama, koje se prave od rafinisanog belog brašna i gotovo da su lišene svih hranljivih sastojaka, čips sadrži bar malo vitamina C i veliku dozu kalijuma.
Da li bismo preporučili čips kao hranu koju treba jesti? Ne! Ali, ako je izbor onoga što ćete grickati dok gledate film ili utakmicu sveden na perece ili čips, sada znate šta vam je činiti.
2361 -
Odvajanje belanceta i žumanceta nikad nije bilo lakše
Retko je koji od poslova u kuhinji omraženiji od razdvajanja žumanceta i belanceta. Međutim, postoji mnogo lakši i brži način za to.
Ovaj video pokazaće vam kako da jednostavno rešite ovaj kuhinjski problemčić, uz pomoć obične plastične flaše.
6669 -
Ječmena trava - saveznik protiv brojnih bolesti
U sadejstvu sa vitaminom E i beta karotenom, ječmena trava je poznata kao izuzetno moćan dobavljač brojnih enzima. Efikasna je u prevenciji i tretmanu kancera zahvaljujući enzimu koji eleminiše slobodne radikale i pruža energiju. Takođe neutrališu efekte vodonik peroksida koji se stvara tokom disanja. Reguliše stres i drži nivo holesterola pod kontrolom. Vitamin E u ječmenoj traci reguliše optimalni nivo hormona, a vitamin K igra ključnu ulogu kada je reč o zdravlju kostiju. Deluje i kao neurotransmiter, jača koncentraciju i utiče na bolje pamćenje. Pored folne kiseline, kalijuma, kalcijuma, magnezijuma, gvožđa, ječmena trava bogata je i bakrom, fosforom, manganom i cinkom. Sadrži 30 odsto više kalcijuma, vitamina B1 i 11 u odnosu na kravlje mleko. A sadržo o pet puta više gvožđa u odnosu na spanać. Obiluje proteinima i pomaže obnovi i rastu mišića. Koristi se za lečenje anemije, artritisa, kožnih bolesti i visokog krvnog pritiska. Odaberite dve vrste omiljenog voća, iscedite ih u sokovniku i umešajte ječmenu travu. Ovaj zdravi napitak konzumirajte makar jednom nedeljno i osetićete rezultate.
1980 -
Energetske i hranljive vrednosti: bosiljak
Bosiljak je poreklom iz Indije, a pripada porodici usnatica. U zapadnu Evropu su ga doneli moreplovci i trgovci. Poznato je da se uzgajao u antičkoj Grčkoj i srednjevekovnoj Vizantiji. Danas se najviše uzgaja u Holandiji. Reč bosiljak dolazi od grčke reči bazilikon što znači kraljevski. Savremena ispitivanja potvrđuju da bosiljak blagotvorno deluje na ljudsku psihu jer ima umirujuće dejstvo pa se preporučuje kao prirodni lek protiv stresa i napetosti. Smanjuje rizik od plućnih oboljenja. Jača desni. Koristi se protiv kašlja, bubrežnih bolesti, glavobolje i depresije, a u vidu čaja za ublažavanje menstrualnih tegoba.
Energetska i hranljiva vrednost (na 100 g):
Energetska vrednost: 23 kcal
Ugljeni hidrati: 2,65 g
Proteini: 3,15 g
Masti: 0,64 g
Holesterol: 0 mg
Dijetalna vlakna: 1,60 g
Niacin: 0,902 mg
Vitamin A: 5275 IU
Vitamin C: 18 mg
Vitamin K: 414 µg
Natrijum: 4 mg
Kalijum: 295 mg
Kalcijum: 177 mg
Gvožđe: 3,17 mg
Magnezijum: 64 mg
Cink: 0,81 mg
Beta karoten: 3142 µg
1668 -
Hotel Srbija Vršac
Hotel SRBIJA se nalazi u samom centru Vršca, grada sa burnom prošlošću, o čemu svedoče brojni kulturno-istorijski spomenici, i bogatom kulturnom tradicijom koji ima šta da ponudi onima koji u njega dođu i žele da se u njemu izvesno vreme i zadrže.
Hotel je idealno polazno mesto za obilazak svega što Vršac može ponuditi. Svojom ponudom zadovoljićemo kako potrebe poslovnih gostiju tako i gostiju koji dolaze u Vršac kao turisti.
Hotel SRBIJA je otvoren 1983. godine a od 2008. godine posluje u sastavu španske hotelske kompanije EIX Hotels sa Majorke. Iako smo kategorisani sa tri zvezdice uverićete se da naša usluga u nekim segmentima prevazilazi našu kategorizaciju. Hotel raspolaže sa 80 soba od kojih su 6 apartmani. Sve sobe su opremljen po savremenim svetskim standardima i nude gostima Wi-Fi internet konekciju, LCD televizor, direktnu telefonsku liniju, klima uređaj sa individualnim podešavanjem i mini bar. Takođe posedujemo i sobe koje su u potpunosti prilagođene osobama sa posebnim potrebama.
Dodatni sadržaji koji će upotpuniti Vaš boravak i pružiti Vam kompletnu uslugu su recepcija sa menjačnicom koja radi 24 časa, business corner u lobiju hotela gde su Vam na raspolaganju dva desktop računara sa brzim internetom, skenerom, faxom i štampačem, “Verde bar”, Caffe&Gelateria “Buon Giorno” , hotelski parking (uz najavu), auto perionica, dečja igraonica i fitness klub “8”.
U restoranu “Alcudia” služe se jela nacionalne i internacionalne kuhinje, dok je naša vinska karta sa preko 100 vrsta vina pažljivo odabranih kako bi Vaš gastronomski ugođaj bio savršen. Restoran je otvorenog tipa i pored pansionskih obroka koji se služe u njemu gostima hotela nudi i mogućnost naručivanja obroka po A la Carte principu. Radno vreme restorana 07.00-23.00.
Konferencijski kapacitet hotela SRBIJA čine tri sale kapaciteta od 10 do 200 osoba, opremljene savremenom audio i video opremom. U svakoj od sala moguće je napraviti potrebnu postavku u skladu sa potrebama gosta. Sve sale su klimatizovane i poseduju Wi-Fi internet konekciju.
U našoj ponudi posebno mesto je ostavljeno za Vaše svečanosti. Bilo da se radi o proslavi rođendana, krštenja, svadbe, mature, godišnjice braka i sl. za Vas smo sa pažnjom pripremili pakete naših usluga kako bi Vam olakšali organizaciju i ulepšali taj svečani trenutak.
Želimo da hotel SRBIJA bude mesto gde ćete se uvek vraćati s osmehom na licu i toplinom u srcu znajući da Vas tu dočekuju Vaši prijatelji.15688
