Oklagija.rs - Najukusniji internet portal!

Jabukovo sirće protiv peruti

Jabukovo sirće poznato je u svetu zdrave ishrane po svojim lekovitim svojstvima. Budući da ima dovoljno kiselosti u sebi, ono ne samo da pomaže u uklanjanju peruti već otežava rast gljivica koje i dovode do perutanja kože glave. Napravite rastvor od pola čaše vode i pola čaše jabukovog sirćeta i uz pomoć boce sa raspršivačem nanesite na kosu nakon šamponiranja. Ostavite da odstoji 15 minuta pre ispiranja. Ovaj proces ponovljajte dva puta nedeljno i nakon mesec dana primetićete rezultate.

1099

Tri najvažnija minerala i gde se mogu naći

Svakom organizmu neophodni su adekvatne količine ovih minerala, a evo i kako najlakše uneti svoju dnevnu preporučenu dozu.

Kalcijum – neophodan je za dobru gustinu kostiju i prevenciju osteoporoze, kao i za pravilno funkcionisanje mišića i nervnog sistema. Dnevno treba uneti oko 1000 mg, a kako telo ne može da apsorbuje ovoliku količinu odjednom, rasporedite svoj unos kalcijuma tokom celog dana.
Koja hrana je bogata kalcijumom? Najviše ovog minerala pronaći ćete u mlečnim proizvodima.

Magnezijum – neophodan je za preko 300 hemijskih reakcija u telu, uključujući održavanje normalnog srčanog ritma, a preporučena dnevna doza je 400 mg.
Hrana bogata magnezijumom: bademi, bundevino seme, kikiriki, avokado, čokolada.

Cink – nezaobilazan pri zaceljivanju rana, ojačavanje imunog sistema, i za čula ukusa i mirisa. Preporučena dnevna količina je 15 mg, a hrana u kojoj se može naći cink je crveno meso, jogurt i ostrige.

1962

Kupus

Današnji kupus koji koristimo se razvio nakon dugih godina stalnom selekcijom od divljeg kupusa. Koristili su ga još stari Rimljani i prepoznali su njegovu lekovitost. Kupus sadrži vitamin C, beta-karoten (koji u našem organizmu metabolizira u vitamin A),kalijum, gvožđe, magnezijum, bakar... Zanimljiva je činjenica da kiseli kupus sadrži veliku količinu vitamina C, pa ga je zbog toga i kapetan Kuk poneo na svoje putovanje kako bi zaštitio svoju posadu od skorbuta (bolest koja nastaje zbog nedostatka vitamina C) i uspeo je u tome. Koristi se i kod čira na želucu, upale debelog creva i preventivno kod prehlade i kašlja.

14984

Hrana za jače nokte i kosu

Uravnotežena ishrana bez brze hrane i masnih jela je od velikog značaja za zdravlje vašeg tela spolja i iznutra. Namirnice koje unosite moraju biti bogate vitaminima A, B, C, omega 3 masnim kiselinama, cinkom, biotinom i antioksidansima. Ukoliko želite da ojačate svoje nokte i kosu, uvrstite sledeće namirnice u svakodnevnu ishranu:

Spanać, kelj, kupus su odlični izvori vitamina A, B, C koji regenerišu kožu i nokte. Navedene namirnice bogate su gvožđem, cinkom i proteinima.

Pasulj je od suštinskog značaja jer ubrzava rast noktiju i kose.

Šargarepa je savršena za regeneraciju i negu.

Luk je bogat vitaminima i mineralima koji su glavni saveznici za jačanje kose i noktiju.

1580

Evo zašto bi trebalo da pijete vodu sa krastavcem

Obična čaša vode sa krastavcem obezbediće vam izobilje vitamina A, B i C. Ukoliko najmanje tri nedelje redovno pijete vodu sa krastavcem sprečićete stvaranje krvnih ugrušaka, snizićete krvni pritisak jer je ovo povrće bogato kalijumom koji poboljšava cirkulaciju i funkciju srca. Ovaj napitak hidrira telo, opušta mišiće i smanjuje osećaj gladi pa se neretko preporučuje tokom dijeta. Krastavac je idealan za detoksikaciju i poboljšanje funkcije jetre zbog kombinacije vitamina A, B i C. Minerali su odgovorni za brigu o ćelijama kao i za sposobnost njihove regeneracije.

Sastojci:

1 krastavac

1/2 litre vode

sok od 1/2 limuna

1953