• Kako prepoznati netoleranciju na fruktozu?

    Kako prepoznati netoleranciju na fruktozu?

    Ukoliko imate netoleranciju na fruktozu, vaše telo ima poteškoća u njenom apsorbovanju. Simptomi se obično javljaju već u detinjstvu. Bolovi u stomaku i nadimanje su najčešće nuspojave. Da biste procenili svoju toleranciju, pokušajte sa dijetom tokom koje ćete postepeno povećavati unos fruktoze i tako odrediti prag tolerancije. Ograničenje se svodi na nula do pet grama fruktoze dnevno, nakon toga uvodi se pet do petnaest grama. Mnoga hrana koja sadrži fruktozu je zdrava i hranljiva, to je najčešće voće i neko povrće. Namirnice bogate fruktozom su banana, kupina, višnja, smokva, kivi, mandarina, grejpfrut, ananas i maline. Veoma visok nivo fruktoze sadrže borovnice, grožđe, nar, jabuka, kruška i dinja.

     5104
  • Hrana za jače nokte i kosu

    Hrana za jače nokte i kosu

    Uravnotežena ishrana bez brze hrane i masnih jela je od velikog značaja za zdravlje vašeg tela spolja i iznutra. Namirnice koje unosite moraju biti bogate vitaminima A, B, C, omega 3 masnim kiselinama, cinkom, biotinom i antioksidansima. Ukoliko želite da ojačate svoje nokte i kosu, uvrstite sledeće namirnice u svakodnevnu ishranu:

    Spanać, kelj, kupus su odlični izvori vitamina A, B, C koji regenerišu kožu i nokte. Navedene namirnice bogate su gvožđem, cinkom i proteinima.

    Pasulj je od suštinskog značaja jer ubrzava rast noktiju i kose.

    Šargarepa je savršena za regeneraciju i negu.

    Luk je bogat vitaminima i mineralima koji su glavni saveznici za jačanje kose i noktiju.

     1574
  • Koliko kalorija sadrži paradajz?

    Koliko kalorija sadrži paradajz?

    Paradajz pruža znatne količine vitamina C, kalijuma, likopena i drugih hranljivih sastojaka. Količina kalorija zavisi od boje i veličine paradajza. U proseku sadrži 44 kalorije, ukoliko je bledo crvene boje ima 18 kalorija, dok žuti paradajz srednje veličine sadrži 32 kalorije. Broj kalorija se povećava ukoliko se paradajz prži na ulju za potrebe dodatka određenim jelima.

     2086
  • Supa od kokoške - mnogo drugačije spravljena iz 1938.

    Supa od kokoške - mnogo drugačije spravljena iz 1938.

    Dok smo čistili tavan, budućeg poslovnog prostora Centra za energetsku efikasnost CEFIX, naleteli smo pored gomile starih časopisa i dnevnih novina, na recepte iz davne 1935., 1936., 1937... Recepte je sakupljala Čisko Emilija iz Srpske, Nemačke i Mađarske štampe. Neki od recepata su i energetski efikasni!

    Drage bake, mame, supruge, devojke i ćerke, znam da ćete odmah kada vidite da se radi o receptu: "Supa od kokoške" prokomentarisati kako to sve domaćice i žene znaju, e pa žao mi je, ali ovakvu supu ni jedna od Vas nikada spremala nije, ako jeste, duboko se izvinjavam...  

    Supa od kokoške - recept je objavila Politika, 13. februara1938.

    SupaOdKokoskeClanak

    Uhranjenu, masniju kokošku očistiti od perja i droba, oprati, pa je celu metnuti u lonac, naliti hladnom vodom i polako kuvati, kao svaku supu. Gotovu supu ostaviti da se staloži, pa je zatim procediti i u nju zakuvati kobasice od pirinča i kokošijeg mesa, koje treba praviti na ovaj način: testo zamesiti kao za rezance za supu. Iseći od testa pravougaonu parčad 10 santimetara dugačku, a pet široku. Obariti sa malo supe pirinač i dodati u njega sitno iseckano kokošije meslo ili kad se ne pravi kokošija supa, onda može i teleće meso. Meso, pirinač, jedno celo jaje i so izmešati i od nadeva praviti male kobasice, stavljati ih na svako parče isečena testa i zamotati ih u testo. Svaku kobasicu premazati belancetom. Na štednjak (ukoliko koristite šporet Smederevac, onda je recept i energetski efikasan) staviti mast u šerpu, pa kada se ona dobro zagreje, spuštati kobasice od mesa i pirinča i pržiti ih na vreloj masti, dok ne postanu žute. Pred samo iznošenje na sto, staviti ih u čorbaluk i preliti proceđenom supom, pa odmah služiti.

    Centar za energetsku efikasnost - CEFIX

     13884
  • Prirodni lek za dijabetes tipa 2

    Prirodni lek za dijabetes tipa 2

    Dijabetes je hronični poremečaj metabolizma koji je uglavnom uslovljen naslednim faktorima, a karakteriše ga trajno povišeni nivo glukoze u krvi. Dijabetes tip 2 može biti uzrokovan fizičkom neaktivnošću, lošom ishranom, a uobičajeni simptomi uključuju prekomernu žeđ, često mokrenje, smanjenu težinu, umor, sporo zarastanje rana i promene na koži. Pojedine biljke mogu vam pomoći u poboljšanju funkcije pankreasa, a koriste se kao zamena za šećer, pri čemu regulišu nivo glukoze u krvi.

    Beli luk, stevia i sladić mogu pomoći u kontrolisanju novoa šećera u krvi. Sladić je i do 50 puta jača od šećera, ali ne izaziva promene nivoa glukoze. Ipak, neophodno je posavetovati se sa lekarom i ustanoviti pravilnu dozu, kao i potencijalne neželjene efekte usled interakcije sa nekim od lekova.

     2894
Teletina sa sosom od pečuraka se prosto topi u ustima. Kombinacija slaninice i vina daje poseban šmek mesu. Možete služiti uz testeninu ili bareni krompir.
28241
Brzo, lako jednostavno, preukusno :)
8315
Predivna aromatična supica od zapečenog povrća. Povrće pripremljeno na ovakav način dalje poseban šmek čorbici!
15132
Ukoliko vam ostanu belanca i ne znate šta ćete sa njima evo predivne ideje! Nećete pogrešiti, predivno je!
5187
Parfe (Parfait) je reč francuskog porekla koja označava desert serviran u slojevina u visokoj staklenoj čaši. Sloj voća, sloj šlaga ili sladoleda, sloj voća... i sve tako dok se čaša…
27468
Još jedan osvežavajući recept za tople letnje dane. Maline su veoma zdrave. Treba ih uzimati kad god se za to ukaže prilika.
14295