• Namirnice za čišćenje pluća od nikotina i katrana

    Namirnice za čišćenje pluća od nikotina i katrana

    Čak i ako niste u stanju da odustanete od nezdrave navike konzumiranja cigareta, važno je voditi računa o čišćenju pluća od nikotina i katrana.

    Kukuruz – Sadrži beta-betakriptoksantin, moćan antioksidant koji će vam biti idealan saveznik.

    Brazilski orah – Jedan od najvećih prirodnih izvora selena. Redovnom konzumacijim smanjićete nivo nikotina i katrana u plućima.

    Luk – Sjajan prirodni antibiotik koji pomaže u sprečavanju više plućnih bolesti.

    Đumbir – Korišćen za zdravlje pluća kao prirodni lek već hiljadama godina.

    Pomorandže – Odličan izvor kriptoksantina koji smanjuje mogućnost pojave karcinoma.

    Kopriva – Bogata gvožđem koji igra važnu ulogu u borbi protiv infekcija.

     589
  • Kako kafa utiče na krvne sudove?

    Kako kafa utiče na krvne sudove?

    Oslanjate se na svoju jutarnju kafu kao jedinog saveznika u pokušaju da ostanete budni? Kofein – aktivni sastojak koji ima brojne efekte na vaše telo. Ponekad mogu biti neprijatni. Jedan primer jesu krvni sudovi. Adenozin je neurotransmiter u vašem mozgu koji pomaže u dilataciji vaših krvnih sudova i usporava aktivnost nervnih ćelija što čini da se osećate umorno. Jedan od načina na koji kofein deluje jeste povezivanje receptora za adenozin u vašem mozgu. To znači da umesto širenja krvnih sudova, dolazi do sužavanja. Ipak, širi krvne sudove u plućima tako da može olakšati disanje.

     551
  • Problemi sa bešikom? Evo šta izbegavajte!

    Problemi sa bešikom? Evo šta izbegavajte!

    Ukoliko imate problema sa učestalim mokrenjem trebalo bi da izbegavate kofeinska pića poput kafe, čaja, gaziranih pića. Kofein podstiče otpuštanje vode u urinu. Alkoholna pića takođe podstiču produkciju urina, kao i začinjena hrana. Veruje se da i citrusi mogu uticati na učestalost mokrenja.

     452
  • Osnovne vrste biljnog čaja

    Osnovne vrste biljnog čaja

    Čaj nije samo topli, aromatizovani napitak koji piješ kad si bolestan, kao po kazni, već moćni saveznik u borbi protiv brojnih bolesti. Svaka vrsta čaja deluje na određeno oboljenje, a u nastavku teksta saznaćete osobine tri osnovne vrste biljnog čaja – belog, crnog i zelenog.

    Beli čaj je najmanje obrađena forma čaja, sa najmanje kofeina i najviše antioksidanata. Ima delikatnu i laganu aromu, a pravi je kriptonit za bakterije i viruse.

    Crni čaj se dobija tako što je lišće čaja oksidiralo i potamnelo na vazduhu. Jačeg je ukusa, a ima uticaj na jačanje kardiovaskularnog sistema. Osim što je izuzetno dobar za krvne sudove, krvni pritisak i urinarni trakt, zbog visokog sadržaja fluorida štiti zube od stvaranja karijesa.

    Zeleni čaj se dobija tako što se lišće prokuva ili popari pre oksidacije. Manje je intenzivnog ukusa od crnog čaja, a sjajan je u borbi protiv ćelija raka (posebno raka dojke i pluća). Takođe, istraživanja su pokazala da ljudi koji svakodnevno konzumiraju ovaj čaj imaju brži metabolizam i brže sagorevaju masti od onih koji to ne čine.

     829
  • Kako regulisati loše navike u ishrani?

    Kako regulisati loše navike u ishrani?

    Jedna važna stvar može uticati na vaše zdravlje bilo da imate cilj da smršate ili da povedete računa o ishrani. Potreba za slatkišima i brzom hranom je uobičajena pojava. Želja za ovakvom vrstom nezdrave hrane je nezaobilazna sve dok ne utičete na svest o tome da je izbor hrane gotovo pola zdravlja. Jedan od načina da kontrolišete svoje loše navike je realna činjenica da je odluka i odgovornost isključivo vaša.

    U nedavnoj studiji potrošači su imali slobodan izbor kupovine ali i nagradu ukoliko se odluče za zdrave namirnice. Pokazalo se da je u većini slučajeva bila presudna upravo nagrada kao motivacija. Program je obuhvatao i edukaciju o zdravoj ishrani i postavljanje dugoročnih, individualnih ciljeva. Ukoliko ne možete da savladate svoju potrebu za brojnim nezdravim poslasticama, pokušajte sa predlogom ispitanika navedene studije: nađite način da nagradite sebe svaki put kada se odlučite za zdrav obrok.

     643
Osvežavajuća voćna poslastica koja u vreme kada temperature dostižu preko 30 stepeni C može itekako da vas osveži a ne treba puno vremena da se napravi. Pojedino voće u bašti…
Sezona je šljiva i uveliko su stigle šljive koje se zovu ringlovi. Nisam istraživala zašto ih tako zovu ali su meni uvek bile interesantne jer ih ima u više boja…
Za ove mafine sam upotrebila cukini tikvicu iz moje bašte. Njena tamna kora je lepo našarala mafine. Kada su se ispekli nešto mi nisu delovali transparentno ali kada su se…
Uglavnom pravim klasični domaći sladoled ali ponekad koristim i gotov iz kesice za neku bržu varijantu. Ovaj put sam zamislila da sladoled bude u obliku torte. Koristila sam sladoled iz…
Krenula je sezona breskvi i ove godine su lepo rodile. Iskoristite to i napravite kašu od breskvi, koju možete višestruko da upotrebite. Može da bude dodatak uz kolače, u krem…
Volim gibanicu spremljene na sve moguće načine, jer puno eksperimentišem. Ova je s tikvicama. Meni se dopala a nadam se da će i vama. Zato iskoristite sezonu tikvica i napravite…
Strana 1 od 1272