Oklagija.rs - Najukusniji internet portal!

Namirnice za čišćenje pluća od nikotina i katrana

Čak i ako niste u stanju da odustanete od nezdrave navike konzumiranja cigareta, važno je voditi računa o čišćenju pluća od nikotina i katrana.

Kukuruz – Sadrži beta-betakriptoksantin, moćan antioksidant koji će vam biti idealan saveznik.

Brazilski orah – Jedan od najvećih prirodnih izvora selena. Redovnom konzumacijim smanjićete nivo nikotina i katrana u plućima.

Luk – Sjajan prirodni antibiotik koji pomaže u sprečavanju više plućnih bolesti.

Đumbir – Korišćen za zdravlje pluća kao prirodni lek već hiljadama godina.

Pomorandže – Odličan izvor kriptoksantina koji smanjuje mogućnost pojave karcinoma.

Kopriva – Bogata gvožđem koji igra važnu ulogu u borbi protiv infekcija.

589

Kako kafa utiče na krvne sudove?

Oslanjate se na svoju jutarnju kafu kao jedinog saveznika u pokušaju da ostanete budni? Kofein – aktivni sastojak koji ima brojne efekte na vaše telo. Ponekad mogu biti neprijatni. Jedan primer jesu krvni sudovi. Adenozin je neurotransmiter u vašem mozgu koji pomaže u dilataciji vaših krvnih sudova i usporava aktivnost nervnih ćelija što čini da se osećate umorno. Jedan od načina na koji kofein deluje jeste povezivanje receptora za adenozin u vašem mozgu. To znači da umesto širenja krvnih sudova, dolazi do sužavanja. Ipak, širi krvne sudove u plućima tako da može olakšati disanje.

551

Problemi sa bešikom? Evo šta izbegavajte!

Ukoliko imate problema sa učestalim mokrenjem trebalo bi da izbegavate kofeinska pića poput kafe, čaja, gaziranih pića. Kofein podstiče otpuštanje vode u urinu. Alkoholna pića takođe podstiču produkciju urina, kao i začinjena hrana. Veruje se da i citrusi mogu uticati na učestalost mokrenja.

452

Osnovne vrste biljnog čaja

Čaj nije samo topli, aromatizovani napitak koji piješ kad si bolestan, kao po kazni, već moćni saveznik u borbi protiv brojnih bolesti. Svaka vrsta čaja deluje na određeno oboljenje, a u nastavku teksta saznaćete osobine tri osnovne vrste biljnog čaja – belog, crnog i zelenog.

Beli čaj je najmanje obrađena forma čaja, sa najmanje kofeina i najviše antioksidanata. Ima delikatnu i laganu aromu, a pravi je kriptonit za bakterije i viruse.

Crni čaj se dobija tako što je lišće čaja oksidiralo i potamnelo na vazduhu. Jačeg je ukusa, a ima uticaj na jačanje kardiovaskularnog sistema. Osim što je izuzetno dobar za krvne sudove, krvni pritisak i urinarni trakt, zbog visokog sadržaja fluorida štiti zube od stvaranja karijesa.

Zeleni čaj se dobija tako što se lišće prokuva ili popari pre oksidacije. Manje je intenzivnog ukusa od crnog čaja, a sjajan je u borbi protiv ćelija raka (posebno raka dojke i pluća). Takođe, istraživanja su pokazala da ljudi koji svakodnevno konzumiraju ovaj čaj imaju brži metabolizam i brže sagorevaju masti od onih koji to ne čine.

829

Kako regulisati loše navike u ishrani?

Jedna važna stvar može uticati na vaše zdravlje bilo da imate cilj da smršate ili da povedete računa o ishrani. Potreba za slatkišima i brzom hranom je uobičajena pojava. Želja za ovakvom vrstom nezdrave hrane je nezaobilazna sve dok ne utičete na svest o tome da je izbor hrane gotovo pola zdravlja. Jedan od načina da kontrolišete svoje loše navike je realna činjenica da je odluka i odgovornost isključivo vaša.

U nedavnoj studiji potrošači su imali slobodan izbor kupovine ali i nagradu ukoliko se odluče za zdrave namirnice. Pokazalo se da je u većini slučajeva bila presudna upravo nagrada kao motivacija. Program je obuhvatao i edukaciju o zdravoj ishrani i postavljanje dugoročnih, individualnih ciljeva. Ukoliko ne možete da savladate svoju potrebu za brojnim nezdravim poslasticama, pokušajte sa predlogom ispitanika navedene studije: nađite način da nagradite sebe svaki put kada se odlučite za zdrav obrok.

643