Energetske i hranljive vrednosti: lešnik

copyright
Copyright: reputefood.com
Pročitano: 1667 puta
Kategorija: Zdravlje
Ocena teksta:
(0 glasova)

Ovo koštunjavo voće je poreklom sa prostora Male Azije. Lešnik je predstavljao simbol mudrosti i znanja. Od davnina je korišćen kao sredstvo za lečenje mnogih bolesti. Narodna medicina preporučuje čaj od lešnika od koga su se nekada pravile i obloge za otvorene rane usled problema sa proširenim venama, ali i za lečenje hemoroida. Bogat je mineralima i pojedinim vitaminima. Odličan je saveznik u borbi protiv upale pluća, kod lečenja žutice i regulisanja krvnog pritiska.

Energetske i hranljive vrednosti (na 100 g):

Energetska vrednost: 628 kcal

Ugljeni hidrati: 16,7 g

Proteini: 14,95 g

Masti: 60,75 g

Holesterol: 0 mg

Dijetalna vlakna:9,7 g

Niacin: 1,8 mg

Vitamin A: 20 IU

Vitamin C: 6,3 mg

Vitamin K: 14,2 µg

Natrijum:

Kalijum: 680 mg

Kalcijum: 114 mg

Gvožđe: 4,7 mg

Magnezijum: 163 mg

Cink: 2,45 mg

Priredio: 
  • Da biste ostavili komentar morate biti prijavljeni na sistem!
    Prijava