-
Ishrana prema krvnim grupama: Krvna grupa B
Ljudi koji pripadaju B krvnoj grupi lakše se prilagođavaju novim klimatskim uslovima. Nekonvencionalni, a opušteni i individualni su njihove najkarakterističnije osobine.
Osobine:
-Generalno gledano, smatraju se tolerantnim na mlečne proizvode.
-Imaju jak imuni sistem.
Predlaže se uključenje veće doze proteina u ishranu. Izbegavajte šećerne napitke, a u ishranu uključite više pasulja, oraha, jaja, ribe i jagnjetine.
1124 -
Letnje piće za blistavu kožu
Ako vam voda nije dovoljna i želite da se u vrelim letnjim danima počastite nečim ukusnim, ali veoma hidrirajućim, probajte ovaj napitak odličnog ukusa, koji ima svojstva koja čine vašu kožu sjajnijom i lepšom.
On se sastoji od:
- Zelenog čaja koji umiruje upalne procese i pomaže u prevenciji srčanih oboljenja
- Đumbira koji takođe umiruje upaljenu kožu, kao i stomačne probleme
- Limunovog soka čiji sastav pomaže u proizvodnji kolagena koji održava zdravlje kože
- Nane koja snižava telesnu temperaturu i time smanjuje crvenilo, a osim toga pozitivno utiče i na akne i ekceme izazvane stresom.
Da biste dobili 4 šolje ovog napitka potrebno vam je 4 šolje vode, 4 vrećice zelenog čaja, 1/2 šolje lišća nane, 1/3 šolje svežeg rendanog đumbira i ista količina limunovog soka.
Stavite dve šolje vode da proključaju, dodajte kesice čaja, nanu i đumbir i ostavite da stoji pola sata. Procedite, dodajte ostatak vode i limunov sok. Ohladite, ukrasite korom od limuna i služite sa dosta leda.4993 -
Nutritivna vrednost maka
Mak se kultiviše širom sveta, a u različitim zemljama poznat je pod drugačijim nazivima. Razlikuju se plavi, beli i orijentalni. Plavi je glavni sastojak slatkiša i hleba na zapadu. Beli mak se najviše koristi u azijskoj kuhinji. Orijentalni tip se uzgaja u komrcijalne svrhe. Nutritivna vrednost na 100 g:
Kalcijum: 1438 mg
Bakar: 627 mg
Dijetalna vlakna: 5 g
Gvožđe: 76 mg
Magnezijum: 347 mg
Mangan: 707 mg
Niacin: 896 mg
Pantotenska kiselina: 324 mg
Fosfor: 870 mg
Kalijum: 719 mg
Riboflavin: 100 mg
Natrijum: 26 mg
Vitamin E: 77 mg
Cink: 9 mg
Visok nivo kortizola dovodi do povećanja stresa zbog čega nutricionisti preporučuju mak poznat po svojim umirujućim efektima koji vam mogu pomoći kod nesanice.
Minerali u maku povoljno utiču na čir u ustima, upalu želuca. Redovna konzumacija omogućuje lakše apsorbovanje hranljivih materija i održavanje energije.
Mak utiče i na rad neurotransmitera zbog čega poboljšava kogniciju i koncentraciju.
Zbog prisustva esencijalnih minerala u velikim količinama, ne samo da jača kosti već i vezivno tkivo.
Izvor je kalijuma pa se smatra diuretikom.
Čaj od maka ublažava bolove, posebno u slučaju jakih migrena.
Uz pomoć maka možete tretirati probleme sa kožom, kao što su ekcemi i upale.
3670 -
Promene koje nastaju kada prestanete da konzumirate šećer
Dobro su poznati štetni efekti šećera na zdravlje. Uprkos saznanju o njegovim efektima, malo ko vodi računa o njegovom unosu. Samanjivanjem ili eliminacijom ove supstance, vaše kardiovaskularno zdravlje više neće biti ugroženo. I rizik od dijabetesa se značajno smanjuje. Čak i oznaka na pojedinim bezalkoholnim pićima „bez šećera“ samo znači da je napitak pun drugih vrsta zaslađivača. Depresija i anksioznost su takođe izraženi ukoliko konzumirate previše šećera. Izraženi podočnjaci, manjak energije, nagomilavanje telesnih masti – sve su posledice koje su direktno povezane sa nesavesnim konzumiranjem šećera.
1050 -
Zašto konzumirati jabukovo sirće?
Poboljšava varenje – Jedna kašičica jabukovog sirćeta u čaši vode pre obroka pomaže aktiviranju pljuvačke i digestivnih sokova koji utiču na bolje varenje.
Stabilan nivo šećera u krvi – Dve kašike jabukovog sirćeta u čaši vode pre spavanja efikasno snižava šećer u krvi.
Ublažava bolove u grlu – Zahvaljujući svojim antibakterijskim svojstvima, jabukovo sirće uklanja patogene bakterije.
Efikasno čisti voće i povrće – Da biste uklonili zagađivače sa svežih proizvoda, u činiju vode dodajte nekoliko kašika jabukovog sirćeta i tako operite voće ili povrće.
Detoksikacija – Stimuliše sekreciju enzima i protok žuči.
1533
