Najvažnije od svega je njegova sposobnost da utiče na zdrav rad srca. Susamovo ulje sprečava i hronična oboljenja jer sadrži više od dvadesetak korisnih komponenata za srce. Susamovo ulje obezbeđuje…
Magnezijum opušta nerve i mišiće, jača kosti i pomaže neometan protok krvi. Stres, loš kvalitet sna, zatvor, grčevi u mišićima, glavobolje i migrene su samo neki od simptoma koji se…
Da li pripadate grupi ljudi koja ima spisak namirnica za svaku nedelju i držite se rutine koja podrazumeva unos istih namirnica svakog dana u nedelji? Raznovrsnost u ishrani je važna,…
Međunarodna agencija za istraživanje raka tvrdi da već 50 grama mesa dnevno povećava rizik od raka debelog creva za 18 odsto, pa je neophodno da ograničite unos na nedeljnom nivou.…
Sardine - jedan od najvećih izvora kalcijuma koji ne samo da jača vaše kosti poboljšavajući njihovu gustinu, već predstavlja i jedan od najzdravijih obroka za koji možete da se opredelite.…
Šolja vrućeg mleka pred spavanja je zaista i više nego zdrava. Sadrži troptofan, aminokiselinu koja se pretvara u serotonin i ima umirujuće dejstvo. Topla kupka pred san nije preporučljiva samo…
