Bakar je treći najzastupljeniji mineral u našem telu. Ima brojne prednosti: jača krvne sudove, kosti, tetive i nerve, osigurava zdravu pigmentaciju kose i kože i utiče na zgrušavanje krvi. Može…
Što ste fizički aktivniji, vaš sluh će biti bolji. Zašto? Jer fizička aktivnost kao što je vožnja bicikla ili hodanje obezbeđuje više kiseonika vašim plućima, što povećava protok krvi u…
Veliki broj dokaza ukazuje na činjenicu da jabuke regulišu krvni pritisak i štite od kardiovaskularnih bolesti. Bogate su kalijumom i mineralima koji takođe smanjuju rizik od moždanog udara. Sok od…
Kelj Podstiče proizvodnju estrogena, što je za žene od velikog značaja. Smanjuje rizik od raka dojke i jajnika. Pun je antioksidansima, kao i vitaminom C , A i K. Brokoli…
Pet šoljica kafe dnevno može dovesti do povećanja telesne težine i povećati rizik od dijabetesa, upozoravaju australijski istraživači. Prethodna istraživanja pokazala su da kafa u umerenim količinama može podstaći gubitak…
Neophodni vitamini i hranljive materije: vitamin B, C, E, K, kalcijum, gvožđe, kalijum i cink Prednosti: Zarad rehidratacije nakon napornog treninga, konzumirajte hranu bogatu vitaminom B koji obnavlja energiju i…
