Energetske i hranljive vrednosti: čia semenke

copyright
Copyright: superfoodly.com
Pročitano: 1213 puta
Kategorija: Zdravlje
Ocena teksta:
(0 glasova)

Čia semenke vode poreklo iz Meksika i Gvatemale. U kulturi Maja i Asteka korišćen je u ishrani, u medicinske svrhe ali i za religijske obrede. Reč chia na jeziku Maja znači snaga. Snižavaju holesterol, utiču na pravilno funkcionisanje srca, jačaju kosti i povećavaju nivo energije. Zbog velike količine vlakana, pružaju osećaj sitosti.

Energetske i hranljive vrednosti (na 100 g):

Energetska vrednost: 486 kcal

Ugljeni hidrati: 42,12 g

Proteini: 16,54 g

Masti: 30,74 g

Holesterol: 0 mg

Dijetalna vlakna: 34,4 g

Niacin: 8,83 mg

Vitamin A: 54 IU

Vitamin C: 1,6 mg

Vitamin K: 0,5 mg

Natrijum: 16 mg

Kalijum: 407 mg

Kalcijum: 631 mg

Gvožđe: 7,72 mg

Magnezijum: 335 mg

Cink: 4,85 mg

Priredio: 
  • Da biste ostavili komentar morate biti prijavljeni na sistem!
    Prijava