Kada je u pitanju kalijum, banane se uvek čine kao njegov najveći izvor! Jedna banana srednje veličine sadrži oko 420 mg ovog minerala, što je oko 12 odsto dnevne vrednosti. Kalijum pomaže u borbi protiv grčeva u mišićima i važan je za zdravlje srca. Sledećih pet namirnica sadrže više kalijuma u odnosu na banane.
Avokado – polovina čaše sadrži 16 odsto dnevne vrednosti.
Jogurt – jedna šolja sadrži 18 odsto dnevne vrednosti.
Suve kajsije – polovina čaše sadrži 22 odsto dnevne vrednosti.
Pečeni krompir sa kožurom – jedan srednji krompir sadrži 26 odsto dnevne vrednosti.
Beli pasulj – polovina šolje sadrži 17 odsto dnevne vrednosti.
