Energetske i hranljive vrednosti: šljive

copyright
Copyright: colorfulthoughts.co
Pročitano: 1101 puta
Kategorija: Zdravlje
Ocena teksta:
(0 glasova)

Smatra se da šljiva vodi poreklo sa obala Kaspijskog mora. Danas se gaji u celom svetu, a najveći proizvođači su Rusija, Kina, SAD i Rumunija. Nalazi se na listi voća sa najjačim antioksidansnim delovanjem. Snižava holesterol, smanjuje rizik od srčanih oboljenja i posebno je efikasna kod problema sa probavom.

Energetske i hranljive vrednosti (na 100 g):

Energetska vrednost: 46 kcal

Ugljeni hidrati: 11,42 g

Proteini: 0,70 g

Masti: 0,28 g

Holesterol: 0 mg

Dijetalna vlakna: 1,40 g

Niacin: 0,42 mg

Vitamin A: 345 IU

Vitamin C: 9,5 mg

Vitamin K: 6,4 µ

Vitamin E: 0,26 mg

Natrijum: 1 mg

Kalijum: 157 mg

Kalcijum: 6 mg

Gvožđe: 0,17 mg

Magnezijum: 7 mg

Cink: 0,10 mg

Beta karoten: 190 µg

Priredio: 
  • Da biste ostavili komentar morate biti prijavljeni na sistem!
    Prijava