Energetske i hranljive vrednosti: boranija

copyright
Copyright: medicalmedium.com
Pročitano: 828 puta
Kategorija: Zdravlje
Ocena teksta:
(0 glasova)

Boranija pripada mahunarkama, a poreklom je iz Meksika, a u Evropu je stigla u 16. veku. Pruža širok spektar hranljivih materija kao i veliki izvor dijetetskih vlakana koji povećavaju osećaj sitosti. Reguliše nivo šećera u krvi, kaoi nivo holesterola. Odlična je za anemiju, bronhitis kao i bolesti srca i krvnih sudova. Naručito je treba konzumirati u slučaju pada imuniteta, problema sa nesanicom, ili protiv prehlada i gripa.

Energetske i hranljive vrednosti (na 100 g):

Energetska vrednost: 31 kcal

Ugljeni hidrati: 7,13 g

Proteini: 1,82 g

Masti: 0,34 g

Holesterol: 0 mg

Dijetalna vlakna: 3,4 g

Niacin: 0,752 mg

Vitamin A: 690 IU

Vitamin C: 16,3 mg

Natrijum: 6 mg

Kalijum: 209 mg

Kalcijum: 37 mg

Gvožđe: 1,04 mg

Magnezijum: 25 mg

Cink: 0,24 mg

Priredio: 
  • Da biste ostavili komentar morate biti prijavljeni na sistem!
    Prijava