10 namirnica koje će vam olakšati radni dan

copyright
Copyright: women4hope.
Pročitano: 45301 puta
Kategorija: Zdravlje
Ocena teksta:
(1 Glas)

Dan koji nikako da završi, stresni sastanci, stalno ste u nekoj gužvi, nemate dovoljno energije, koncentracija vam slabi, boli vas glava...zvuči poznato?
 Kako bi ste sebi olakšali ovakve dane i imali snage da ih izgurate što lakše potrudite se da u vašu svakodnevnu ishranu uvrstate ove namirnice.

Bundevine semenke - pune su magnezjuma koji održava vašu energiju i poboljšava metabolizam.

Avokado - odličan izvor kalijuma koji pomaže kod povišenog pritiska.

Kafa - dokazano je da je kofein veoma efikasan kada je potrebno da brzo, mada kratkotrajno, poboljšate koncentraciju. Ali pazite i nemojte da preterujete.

Voda - ne smete dozvoliti da dehidrirate, na taj način vaš metabolizam se usporava i opada energija.

Crna čokolada - bogata flavonidima, pomaže prilikom regulacije krvnog pritiska, popravlja raspoloženje i podiže energiju.

Losos - bogat Omega 3 kiselinama pomaže u borbi protiv depresije i čuva srce.

Indijski Orah - zajedno sa lešnicima i bademima indijski orasi su veoma bogati proteinima i magnezijumom.

Soja - visoka koncentracja vitamina B.

Suvo voće - prirodni šećeri podižu energiju u telu na mnogo zdraviji način od ostalih šećera.

Kinoa - žitarica bez glutena koja sadrži više proteina od bilo koje druge žitaice.

Priredio: 
  • Da biste ostavili komentar morate biti prijavljeni na sistem!
    Prijava