Sve veći trend u svetu nutricionizma je takozvana ishrana po bojama koja dovodi organizam u izbalansirano stanje i generalno popravlja raspoloženje. Naime, po ovom principu ishrane, ljudima je potrebno između…
Da li pripadate grupi ljudi koja ima spisak namirnica za svaku nedelju i držite se rutine koja podrazumeva unos istih namirnica svakog dana u nedelji? Raznovrsnost u ishrani je važna,…
Zdrave masti obuhvataju ulja na bazi biljaka koje čine mono ili polinezasićene masti. Losos i sardine su dobri izvori zdravih omega 3 polizasićenih masti. Jaja su alternativni izvor omega tri…
Čokolada sadrži veliku količinu antioksidanata koji se između ostalog nalaze u crvenom vinu i pojedinom voću i povrću. Bogata je magnezijumom koji podiže raspoloženje i smanjuje zadržavanje vode. Dnevna konzumacija…
Sirova čokolada Holistički nutricionisti ističu da je čokolada više od poslastice, naime zasigurno utiče na vaše raspoloženje ali kratkoročno. Voće i povrće Bogati su fitohemikalijama koje poboljšavaju zdravlje naših moždanih…
