Pet namirnica koje mogu popraviti vaše raspoloženje

copyright
Copyright: studentpowered.ca
Pročitano: 609 puta
Kategorija: Ishrana
Ocena teksta:
(1 Glas)

Sirova čokolada

Holistički nutricionisti ističu da je čokolada više od poslastice, naime zasigurno utiče na vaše raspoloženje ali kratkoročno.

Voće i povrće

Bogati su fitohemikalijama koje poboljšavaju zdravlje naših moždanih ćelija. Trebalo bi jesti ono voće koje je bogato vitaminom C, poput citrusa ili kivija. Od povrća ističu se kupus, brokoli, beli i crni luk.

Riblje ulje

Samo gram ribljeg ulja dnevno utiče na simptome anksioznosti, depresije i poremećaje spavanja.

Mleko

Izvor je ugljenih hidrata i vitamina D koji je neophodan u proizvodnji serotonina. Bogato je kalcijumom koji je usko povezan sa suzbijanjem simptoma anksioznosti.

Brazilski orah

Sadrži visok nivo selena i to 2.500 puta više nego bilo koja druga namirnica- Dokazano je da selen povoljno utiče na raspoloženje.

Priredio: 
  • Da biste ostavili komentar morate biti prijavljeni na sistem!
    Prijava