Pet namirnica bogatih „zdravim" mastima

copyright
Copyright: todaysparent.com
Pročitano: 655 puta
Kategorija: Ishrana
Ocena teksta:
(1 Glas)

Zdrave masti obuhvataju ulja na bazi biljaka koje čine mono ili polinezasićene masti.

Losos i sardine su dobri izvori zdravih omega 3 polizasićenih masti.

Jaja su alternativni izvor omega tri masnih kiselina.

Meso je bogato nezasićenim mastima, dok obrađeno meso sadrži zasićene masti.

Najbolji izvori su mahunarke. Jedan od važnih saveta se svodi na činjenicu da bi trebalo izbegavati ili makar ograničiti unos hrane sa visokim sadržajem nezdravih zasićenih masti.

Priredio: 
  • Da biste ostavili komentar morate biti prijavljeni na sistem!
    Prijava