Da biste spremili ove "pužiće" od maka količina maka koju ćete koristiti je proizvoljna u zavisnosti da li volite da ga bude više ili manje.
-
Najgora hrana za nokte i kosu
Baš kao i koža, kosa i nokti su osetljivi na hranu koju birate. Ne samo da će ishrana uticati na sjaj i lepotu kose i noktiju, već i na njihovu krtost, suvoću, slabljenje i opadanje. Kosa i nokti su odlični indikatori toga na koji način se starate o svom telu.
I kosa i nokti se sastoje od istog proteina, keratina, tako da je logično da ih pogađaju iste stvari. Naravno, ne utiče samo ishrana na kvalitet, već i drugi izbori, poput pušenja, konzumacije alkohola i sl. Ako želite da izbegnete lomljenje noktiju i slabljenje i opadanje kose, evo hrane koju treba smanjiti:
- Riba puna žive - visoka koncentracija žive u organizmu može dovesti do gubitka kose. Ljudi koji jedu ribu, posebno suši, nekoliko puta nedeljno u većem su riziku od gubljenja kose
- Šećer - ova namirnica ne samo da nije dobra za kožu, već je problematična za nokte i kosu, posebno za potonje. Kada telo pumpa insulin kao odgovor na povećanje šećera u krvi, otpušta se androgen, hormon koji uzrokuje smanjenje folikula i kod žena i kod muškaraca
- Previše vitamina A - u ekstremno visokim dozama, vitamin A izaziva opadanje kose
- Premalo gvožđa i cinka - nedostatak ova dva minerala može se videti po noktima, jer su ključni za formiranje keratina. Najlakše se mogu naći u crvenom mesu i morskim plodovima.
2200 -
Šta uzrokuje redovna konzumacija Koka Kole?
Karijes je zagarantovan usled velike količine šećera i visoke kiselosti. Niska pH vrednost gaziranih pića, generalno, dovodi do erozije gleđi.
Još jedna od brojnih pojava je smanjena koštana gustina posebno kod dece, usled visokog sadržaja kofeina. Povećava i izlučivanje kalcijuma putem urina, što je potencijalna opasnost za pojavu osteoporoze.
Povećava rizik od gojaznosti, srčanog udara, pa čak i utiče na povećanje holesterola.
Takođe, povišen je rizik od razvoja dijabetesa tip 2, posebno kod žena.
Može dovesti do razvoja hroničnih kardiovaskularnih bolesti, kao i do poremećaja sna, anksioznosti, umora i razdražljivosti.
1537 -
Najzdraviji letnji napici na bazi vode
Đubir i voda - čiste organizam od toksina
Pažljivo isecite male komadiće đumbira i dodajte u čašu mlake vode.
Krastavac i voda - utiču na rehidrataciju tela
Krišku krastavca ubacite u čašu vode. Sačekajte nekoliko minuta da odstoji.
Menta i voda - korisni za varenje
Kašičicu mente dodajte u čašu mlake vode.
Brusnica i voda - hidriraju telo
Između osam i dvanaest zrna brusnice dodajte u čašu vode i sačekajte da ostoji 30 minuta.
1219 -
Neobične kombinacije namirnica
Neke od ovih kombinacija su poznate, neke manje, ali nećete se pokajati ukoliko neku od njih isprobate i sami.
Šargarepa i šećer - dodavanje šećera povrću se čini čudnom praksom, ali šećer ističe aromu šargarepe i kao rezultat dobićete jelo izvanrednog ukusa i intenzivne boje.
Kafa i so – dodajte prstohvat soli kafi i aroma kafe će zablistati punim sjajem. Ovaj trik se koristi gotovo u svim jelima (uključujući i slatkiše).
Paradajz i šećer – paradajz je kiseo, pa dodatak soli ne poboljšava ukus. Umesto toga dodajte malo šećera i činjenica da je paradajz voće izbiće na površinu.
Kafa i čokolada – kada pravite kolače, uz čokoladu dodajte i malo kafe, ukus čokolade će se pojačati, a kafa se neće osetiti.
Krompir i oraščić – malčice oraščića daće dodatnu dimenziju krompiru u svakom jelu koje spremite.
Jabuka i vanila – jabuke su po prirodi kisele i zahtevaju šećer pri kuvanju. Većina ljudi dodaje oraščić ili cimet jelima sa jabukom, ali vanila tim jelima daje notu koju verovatno neće prepoznati, ali na koju niko neće ostati imun.
Jagode i biber – sveže jagode se obično serviraju sa šećerom, ali dodatak sitno mlevenog bibera još bi više istakao pun ukus ovog prolećnog slatkiša.
1765 -
Bolje zdravlje uz čaj od zalfije
Iako se veliki broj ljudi pre odlučuje za kafu umesto za čaj, nemojte da vas to obeshrabri. Čajevi su daleko zdraviji i bolji izbor. Samo je pitanje koji će se vama najviše svideti u moru čajevi i koji će vam delovati najzdraviji ili najadekvatniji za ono za šta ga želite piti.
Jedan od najboljih izbora koji možete napraviti je svakako čaj od žalfije. Ono po čemu je ovaj čaj najviše poznat je njegova moć kada je u pitanju ispiranje grla. Ukoliko imate upaljeno grlo ili probleme sa krajnicima, nećete pogrešiti sa ovim čajem za ispiranje. Naravno pre upotrebe se možete konsultovati sa svojim lekarom.
Pored prednosti ovog čaja za ispiranje, odličan je i za mnoge druge stvari kao što su:
Smanjuje bolove u zglobovima. Ovo je jako bitno za vežbače i sve one kojima su zglobovi na udaru.
Smanjuje znojenje. Odredjen broj ljudi ima problema sa prekomernim znojenjem, pa vam u tome ovaj čaj može pomoći da se to znatno smanji i dovede u normalu.
Smanjuje stres. Ukoliko ste i vi kao većina ljudi danas izloženi stresu svakodnevno, sigurno ćete se obradovati kada čujete da vam čaj od žalfije može pomoći i da se rešite tih problema, a takodje će vam u isto vreme pboljšati i pamćenje.
Jača imunitet. Pored ostalih benefita, jedan od najbitnijih je svakako da jača kompletni imuni sistem čoveka pa ćete biti tako otporniji na većinu virusa i bolesti.
Više o prednostima čaja od žalfije možete čitati na:
6251
