Hrana za jače nokte i kosu

copyright
Copyright: nyoutritious.com
Pročitano: 1224 puta
Kategorija: Saveti
Ocena teksta:
(0 glasova)

Uravnotežena ishrana bez brze hrane i masnih jela je od velikog značaja za zdravlje vašeg tela spolja i iznutra. Namirnice koje unosite moraju biti bogate vitaminima A, B, C, omega 3 masnim kiselinama, cinkom, biotinom i antioksidansima. Ukoliko želite da ojačate svoje nokte i kosu, uvrstite sledeće namirnice u svakodnevnu ishranu:

Spanać, kelj, kupus su odlični izvori vitamina A, B, C koji regenerišu kožu i nokte. Navedene namirnice bogate su gvožđem, cinkom i proteinima.

Pasulj je od suštinskog značaja jer ubrzava rast noktiju i kose.

Šargarepa je savršena za regeneraciju i negu.

Luk je bogat vitaminima i mineralima koji su glavni saveznici za jačanje kose i noktiju.

Priredio: 
  • Da biste ostavili komentar morate biti prijavljeni na sistem!
    Prijava