Ovseno mleko je najtraženiji proizvod među veganima ili onima koji su intolerantni na laktozu. Možete ga konzumirati hladno ili vruće sa čajem, kafom ili čokoladom. Sve što vam je potrebno:
60g ovsenih pahuljica
1 l vode
Priprema: stavite ovsene pahuljice u blender i dodavanjem vode ih dobro isitnite sve dok ne dobijete beličastu tečnost. Procedite uz pomoć tkanine, a ostatak možete upotrebiti za brojna peciva.
Prednosti:
-Eliminiše toksine, zaustavlja nadimanje abdomena.
-Reguliše nivo šećera u krvi i dobar je izvor nezasićenih masti.
-Smanjuje „loš“ holesterol.
-Podstiče varenje.
-Jača mišiče i sprečava grčeve.
-Sadrži jod zbog čega je dobro za probleme sa štitnom žlezdom.
