Kada nastupi glad, najbolje je jesti one namirnice koje vas brzo zasite a ne sadrže mnogo masti ili šećera. Zvuči nemoguće? Ovo su naši predlozi:
Kuvani krompir- Iako je demonizovan zbog masti, kuvani krompir je zapravo odličan izvor vitamina C, kalijuma i ugljenih hidrata.
Ovas – Sadrži vlakna i biljne proteine, pa vas može držati sitim i do nekoliko sati.
Jabuke – Stabilizuju nivo šećera u krvi i doprinose održavanju količine vode u vašem telu.
Kuvana jaja – Njihovi hranljivi sastojci zadovoljiće vaš apetit satima.
Pomorandže – Osim što su bogate vitaminom C, sadrže i vlakna zbog čega brzo zasite.