Hrana za bolje varenje

copyright
Copyright: images.lifescript.com
Pročitano: 970 puta
Kategorija: Saveti
Ocena teksta:
(0 glasova)

Jagode

Dodatan razlog da jagode uvrstite u redovan desert je njihovo bogatstvo vlaknima koja pomažu boljem varenju. Navalite!

Kokice

Postoji samo jedan uslov - bez ulja i soli. Kokice sadrže oko jedan gram vlakana po porciji i uz malu količinu kalorija - nemate o čemu da brinete.

Jogurt

Dok većina stručnjaka tvrdi da mleko i mlečni proizvodi mogu uticati na osećaj nadutosti, postoji jedan izuzetak: jogurt. Bakterije u jogurtu utiču kao probiotik, pa je važanu ishrani ukoliko imate problema sa probavom.

Brokoli

Bogat je vlaknima koja utiču na bolje varenje i reguliše rad creva.

Voda

Verovatno najvažnija na listi. Hidriranost organizma je veoma važna i za varenje jednako koliko i za sprečavanje razvoja pojedinih bolesti. Voda je neophodna organizmu posebno zarad izbacivanja brojnih toksina.

Priredio: 
  • Da biste ostavili komentar morate biti prijavljeni na sistem!
    Prijava