Energetske i hranljive vrednosti: banane

copyright
Copyright: h3daily.com
Pročitano: 1006 puta
Kategorija: Zdravlje
Ocena teksta:
(0 glasova)

Banane potiču iz Indije, a arapski trgovci su je preneli u Afriku. Danas se gaji u Centralnoj i Severnoj Americi. Neke od država, poput Slovenije, uspešno uzgajaju banane veštačkim putem. Bogate su pektinom zbog čega povoljno utiču na varenje, kao i na oslobađanje toksina iz organizma. Deluju kao probiotik i stimulišu rad creva. Sadrže i amino kiselinu koja pospešuje stvaranje serotonina. Između ostalog, pomažu kod brojnih upala, u zaceljivanju modrica, posekotina i ogrebotina, a koriste se i za izbeljivanje zuba.

Energetske i hranljive vrednosti (na 100 g):

Energetska vrednost: 89 kcal

Ugljeni hidrati: 22,84 g

Proteini: 1,09 g

Masti: 0,33 g

Holesterol: 0 mg

Dijetalna vlakna: 2,60 g

Niacin: 0,66 mg

Vitamin A: 64 IU

Vitamin C: 8,7 mg

Vitamin E: 0,10 mg

Vitamin K: 0,5 µg

Natrijum: 1 mg

Kalijum: 458 mg

Kalcijum: 5 mg

Gvožđe: 0,26 mg

Magnezijum: 37 mg

Cink: 0,15 mg

Beta karoten: 26 µg

Priredio: 
  • Da biste ostavili komentar morate biti prijavljeni na sistem!
    Prijava