Pet najzdravijih letnjih namirnica

copyright
Copyright: precisionnutrition.com
Pročitano: 320 puta
Kategorija: Zanimljivosti
Ocena teksta:
(2 glasova)

Borovnice - Ove male bobice u sebi kriju tonu minerala i vitamina. Bogate su i flavonoidima koji ublažavaju upale i suzbijaju slobodne radikale.

Lubenica - Većinu sadržaja lubenice čini voda. Pored toga, bogata je vitaminima A i C, kao i likopenom koji štite imuni sistem kao i zdravlje kože.

Cvekla - Bogata vitaminom B, manganom i bakrom koji jačaju metabolizam, smanjuju rizik od depresije i brojnih srčanih oboljenja.

Crvena paprika - Sadrže samo 31 kaloriju, a mnoštvo vitamina C. Zbog ogromne količine vitamina A, uticaće i na zdravlje vaših očiju.

Kupine - Prepune vitaminima A i C. Njihova tamna boja rezultat je antocijana - istog biljnog pigmenta koji se nalazi i u borovnicama. Prema studiji iz avgusta 2017. godine zvanoj "Istraživanje o hrani i ishrani", antocijanin pomaže u sprečavanju srčanih bolesti, određenih karcinoma, dijabetesa, metaboličkih bolesti, pa i mikrobnih infekcija.

Priredio: 
  • Da biste ostavili komentar morate biti prijavljeni na sistem!
    Prijava