Energetske i hranljive vrednosti: mandarine

copyright
Copyright: cdn2.stylecraze.com
Pročitano: 1018 puta
Kategorija: Zdravlje
Ocena teksta:
(0 glasova)

Mandarine potiču iz jugoistočne Azije. Uzgaja se u Kini preko 3.000 godina, tek u 19. veku su stigle u Evropu i Severnu Ameriku. Bile su dostupne jedino višim klasama. U narodnoj medicini savetuje se redovno konzumiranje ovog ukusnog voća jer sprečava upale, utiče na zdravlje kože i kose, snižava nivo holesterola i ubrzava metabolizam.

Energetska i hranljiva vrednost (na 100 g):

Energetska vrednost: 53 kcal

Ugljeni hidrati: 13,34 g

Proteini: 0,81 g

Masti: 0,31 g

Holesterol: 0 mg

Dijetalna vlakna: 1,8 g

Niacin: 0,39 mg

Vitamin A: 681 IU

Vitamin C: 26,7 mg

Vitamin K:

Natrijum: 2 mg

Kalijum: 166 mg

Kalcijum: 37 mg

Gvožđe: 0,15 mg

Magnezijum: 12 mg

Cink: 0,07 mg

Priredio: 
  • Da biste ostavili komentar morate biti prijavljeni na sistem!
    Prijava