Koliko vitamina C nam je potrebno?

copyright
Copyright: media.aerobicmania.rs
Pročitano: 379 puta
Kategorija: Zanimljivosti
Ocena teksta:
(0 glasova)

Trenutni preporučeni dnevni unos za muškarce je 90 mg, a za žene je 75 mg. Studija Nacionalnog instituta za zdravlje pokazala je da telo može apsorbovati samo oko 400 miligrama dnevno. Pratite najnovije savete i jedite između pet i devet porcija voća i povrća dnevno i obezbedićete svom organizmu sve što mu je potrebno.

Izdvojili smo pet namirnica sa predstavljenom količinom vitamina C prema polovini čaše:

narandže: 48 mg

jagode: 45 mg

brokoli: 39 mg

paradajz: 23 mg

slatki krompir: 20 mg

Priredio: 
  • Da biste ostavili komentar morate biti prijavljeni na sistem!
    Prijava