- Polovina obroka bi trebalo da bude na bazi voća ili povrća.
- Vodite računa o unosu belančevina.
- Koristite više začina i svežih biljaka kako biste smanjili količinu masti i soli.
- Što više zelenog povrća u vidu salata.
Izbegavajte:
- Izbegavajte prženu hranu.
- Salate sa kremastim prelivima na bazi majoneza.
- Obroke bazirane na crvenom mesu.
- Testo.
- Vodite računa da unos dodatnih soli, masti i šećera svedete na minimum.
