Zašto voćne sokove treba zameniti sokovima od povrća?

Copyright
Copyright: juicersville.com
Pročitano: 6916 puta
Kategorija: Saveti
Ocena teksta:
(2 glasova)

Izuzev u slučaju ako sveže isceđen, sokić koji pijete uz doručak predstavlja samo prazne kalorije. Tečne kalorije ljudi najčešće i ne primete, a one su jedan od uzroka nemogućnosti da se rešite viškova, iako mislite da sve radite kako treba. Neka kao ilustracija posluži primer da jedna čaša soka od jabuke sadrži 114 kalorija, a ista količina soka od narandže ima oko 120 kalorija (ako je u pitanju industrijski sok možda i više, zbog dodataka u proizvodnji).

Postoji izuzetak u vezi sa sokom - sok od povrća. Ova vrsta vam čak može i pomoći da izgubite suvišne kilograme, sugeriše studija izvedena u Teksasu. Prema tom istraživanju, ljudi koji su dnevno pili jednu čašu soka od povrća za tri meseca izgubili su kilogram i po više od ljudi koji to nisu činili, a držali su se istog režima ishrane. 

Ova vrsta soka sadrži toliko mali broj kalorija da se može koristiti u svakoj dijeti, bez nekih velikih problema. Čaša soka od povrća sadrži oko 50 kalorija, a računa se kao dve porcije povrća tog dana.

Dakle, učinite svom organizmu uslugu i probajte, možda vam se bude i dopala ova zdravija alternativa.

Priredio: 
  • Da biste ostavili komentar morate biti prijavljeni na sistem!
    Prijava