Zašto nije preporučljivo jesti nakon 19h?

Ukoliko ste već imali tri glavna obroka do 19 časova, dodatan unos kalorija rezultiraće povećanjem telesne težine. Ako neke od glavnih obroka završavate dezertom, a želite da održavate svoju telesnu težinu - ne zaboravite da samo jedna šolja sladoleda od čokolade, na primer, ima više od 375 kalorija, 25 g šećera i 25 g masti. Nivo gladi igra značajnu ulogu u količini procija kao i onome što ćete odabrati da jedete. Ako ste uprkos svemu gladni i nakon 19 časova, odlaganje obroka ili izgladnjivanje nikad nije dobar izbor, prednost su uvek namirnice niske hranljive vrednosti. Važnije je da regulišete ukupan unos kalorija tokom dana, kao i da pravilno rasporedite svoje obroke.