Energetske i hranljive vrednosti: kukuruz

copyright
Copyright: vegoutwithrfsorg.r.worldssl.net
Pročitano: 716 puta
Kategorija: Zdravlje
Ocena teksta:
(0 glasova)

Kukuruz pripada porodici trava, a jedan je od glavnih sastojaka u više od 3.000 prehrambenih proizvoda. Vodi poreklo iz Srednje i Južne Amerike. Interesantno je da se kukuruzna svila koristi za pravljenje cigareta proziv bronhijalne astme, a jednako je efikasna i u vidu čaja kod problema sa urinarnim traktom. Kukuruz obiluje hranljivim sastojcima, pre svega blagotvorno deluje na organe za varenje, posebno kod problema sa gorušicom ili gastritisom. Snižava nivo holesterola u krvi, bogat je brojnim vitaminima i preporučuje se u redovnoj ishrani.

Energetska vrednost: 86 kcal

Ugljeni hidrati: 18,70 g

Proteini: 3,27 g

Masti: 1,35 g

Holesterol: 0 mg

Dijetalna vlakna: 2 g

Niacin: 1,77 mg

Vitamin A: 187 IU

Vitamin C: 6,8 mg

Vitamin K: 0,3 µg

Natrijum: 15 mg

Kalijum: 270 mg

Kalcijum: 2 mg

Gvožđe: 0,52 mg

Magnezijum: 37 mg

Cink: 0,46 mg

ß karoten: 47 µg

Priredio: 
  • Da biste ostavili komentar morate biti prijavljeni na sistem!
    Prijava