Energetske i hranljive vrednosti: cvekla

copyright
Copyright: mixedgreensblog.com
Pročitano: 947 puta
Kategorija: Zdravlje
Ocena teksta:
(0 glasova)

Cvekla je jedno od brojnih vrsta povrća koje nudi niz lekovitih svojstava jer je veliki izvor vlakana, minerala i vitamina. Izuzetno je značajna jer, pre svega, reguliše sistem za varenje, održava nivo šećera u krvi, pomaže pravilnom funkcionisanju mišića i naravno srca. Bogata je belančevinama, ugljenim hidratima, a sadrži i veliku količinu gvožđa.

Energetske i hranljive vrednosti (na 100 g):

Energetska vrednost: 43 kcal

Ugljeni hidrati: 9,56 g

Proteini: 1,61 g

Masti: 0,17 g

Holesterol: 0 mg

Dijetalna vlakna: 2,80 g

Niacin: 0,334 mg

Vitamin A: 33 IU

Vitamin C: 4,9 mg

Vitamin E: 0,04 mg

Vitamin K: 0,2 mg

Natrijum: 78 mg

Kalijum: 325 mg

Kalcijum: 16 mg

Gvožđe: 0,80 mg

Magnezijum: 23 mg

Cink: 0,35 mg

Priredio: 
  • Da biste ostavili komentar morate biti prijavljeni na sistem!
    Prijava