Energetske i hranljive vrednosti: grašak

copyright
Copyright: chickensouppets.com
Pročitano: 1362 puta
Kategorija: Zdravlje
Ocena teksta:
(0 glasova)

Grašak spada u mahunarke i prepoznatljiv je po visokom sadržaju proteina, šećera i vitamina. U drevna vremena gajili su ga Vavilonci, Egipćani, Rimljani i Grci. U Evropu su ga preneli stari azijski narodi. Idealan je za one koji su pod stresom jer jača imunitet i obnavlja vitalnu energiju. Između ostalog, reguliše i probavu, jača kosti i srce...

Energetske i hranljive vrednosti (na 100 g):

Energetska vrednost: 81 kcal

Ugljeni hidrati: 14,45 g

Proteini: 5,42 g

Masti: 0,40 g

Holesterol: 0 mg

Dijetalna vlakna: 5,1 g

Niacin: 2,09 mg

Vitamin A: 765 IU

Vitamin C: 40 mg

Vitamin E: 0,13 mg

Vitamin K: 24, 8 µg

Natrijum: 5 mg

Kalijum: 244 mg

Kalcijum: 25 mg

Gvožđe: 1,47 mg

Magnezijum: 33 mg

Mangan: 0,41 mg

Cink: 1,24 mg

Priredio: 
  • Da biste ostavili komentar morate biti prijavljeni na sistem!
    Prijava