Važnost pravilne ishrane kod tinejdžera

copyright
Copyright: www.inrfood.com
Pročitano: 648 puta
Kategorija: Zdravlje
Ocena teksta:
(0 glasova)

Loša ishrana u detinjstvu može dovesti do brojnih zdravstvenih problema, uključujući dijabetes, pa čak i srčana oboljenja. Jedan od najvećih problema kod tinejdžera su obroci za vreme boravka u školi koje se uglavnom svode na grickalice ili "brzu hranu".

U adolescentskom periodu hranljive materije su izuzetno važne jer su neophodne za olakšavanje rasta i razvoja. Uravnotežena ishrana bogata hranljivim materijama i mineralima je najvažnija u razvojnom periodu deteta. Umereno aktivne tinejdžerke bi trebalo da unose od 1600 do 1200 kalorija, a tinejdžeri između 1800 i 2400 kalorija dnevno. Podstaknite svoju decu da učestvuju u planiranju i pripremi obroka, kako bi im stvorili naviku zahvaljujući kojoj će voditi računa o redovnoj i pravilnoj ishrani. Samim tim brza hrana više neće biti poslastica od velikog značaja za vaše dete. Sama činjenica da 30 odsto devojčica i 16 odsto dečaka srednjoškolskog uzrasta pate od poremećaja u ishrani, govori o tome kolika je uloga roditelja u stvaranju svesti o važnosti pravilne ishrane kod deteta.

Priredio: 
  • Da biste ostavili komentar morate biti prijavljeni na sistem!
    Prijava