Šta nezdrava hrana za kojom žudite govori o vašem organizmu

copyright
Copyright: stepintomygreenworld.com
Pročitano: 748 puta
Kategorija: Zdravlje
Ocena teksta:
(3 glasova)

Velika žudnja za određenim slatkišima, grickalicama i testeninom često je znak da nam u organizmu fali određen protein ili mineral koji je potrebno nadoknaditi zdravim namirnicama. Ako se i vi ponekada zapitate zašto baš toliko žudite za npr čokoladom, iako je baš i ne volite, pogledajte ovu listu nezdrave hrane i zdravih zamena koje će dovesti vaš organizam u pravi balans, a i sačuvati vitku liniju.

Ako žudite za čokoladom - to je znak da vam u organizmu nedostaje magnezijum - umesto da posegnete za ovim slatkišem koji i nije baš najbolji po vašu liniju, jedite orahe, zeleno povrće i voće

Ako žudite za ostalim slatkišima i tortama - najverovatnije vam u organizmu nedostaju:

zdravi ugljeni hidrati - jedite sveže voće

hrom - jedite brokoli, grožđe, sir i piletinu

fosfor - jedite piletinu, govedinu, ribu, jaja, povrće, žitarice

sumpor - jedite brusnice, ren, kupus, karfiol

triptofan - jedite sir, suvo grožđe, sladak krompir, španać

Ako žudite za hlebom i testeninom - pogrešno je mišljenje da žudimo za ovim namirnicama kad nam nedostaju ugljeni hidrati, ustvari treba da nadoknadimo azot - i to preko hrane koja je bogata proteinima, dakle što više mesa, ribe, oraha, pasulja

Ako žudite za masnom i prženom hranom - iako deluje da nema logike, najverovatnije vam u organizmu nedostaje kalcijum - povećajte unos zdravih mlečnih proizvoda poput organskog mleka, jogurta, sira, a preporučuje se i zeljasto povrće

Ako žudite za jako slanom hranom i grickalicama - potreban vam je veći unos silicijuma - konzumirajte više ribe, kozjeg mleka i indijskog oraha

Priredio: 
  • Da biste ostavili komentar morate biti prijavljeni na sistem!
    Prijava