7 razloga zašto konzumirati rukolu

copyright
Copyright: cdn.shopify.com
Pročitano: 266 puta
Kategorija: Zdravlje
Ocena teksta:
(0 glasova)

Rukola sadrži značajne količine tri specifična minerala koji pomažu u kontroli krvnog pritiska. U pitanju su kalcijum, magnezijum i kalijum. Sva tri igraju važnu ulogu u podsticanju normalnog funkcionisanja krvnih sudova. Dobar je izvor folne kiseline koja se najčešće navodi kao važna u razvoju fetusa. Dve čaše rukole obezbeđuju 950 IU vitamina A ili 19 odsto preporučene dnevne vrednosti. Sadrži i značajne količine luteina i zeaksantina koji su važni za zdravlje očiju.

Vodeći se nutritivnim vrednostima rukole, izdvojili smo sedam razloga zbog kojih bi trebalo da je uvedete u redovnu ishranu:

1. Sadrži visok nivo karotenoida koji utiču na vid.

2. Utiče na proizvodnju nitratnog oksida koji je važan za zdravlje ćelija i endotelnu funkciju.

3. Povećava protok krvi.

4. Stabilizuje krvni pritisak i smanjuje upale.

5. Pomaže u uklanjanju pesticida i herbicida iz tela.

6. Čisti organizam, a posebno jetru, ukoliko dođe do trovanja teškim metalima.

7. Štiti od gastrointestinalnog ulkusa.

Priredio: 
  • Da biste ostavili komentar morate biti prijavljeni na sistem!
    Prijava