Porast telesne težine – Ukoliko povećate unos proteina bez smanjenja unosa drugih namirnica, neminovno je da ćete dobiti na težini.
Dehidrirani ste – Prekomerne količine proteina se filtriraju iz tela putem bubrega. Nusproizvod proteina je azot. Bubrezi koriste vodu kako bi izbacili azot, što utiče na dehidrataciju.
Osećaj nadutosti, mučnine i konstipacija – Kada povećate unos mesa, ribe, piletine, sira i drugih mlečnih proizvoda – bubrezi koriste višak vode kako bi oslobodili azot, što može dovesti i do konstipacije.
Glavobolje – Ishrana koja sadrži malo ugljenih hidrata, a više proteina i masti može dovesti telo u stanje ketoze. Neželjeni efekati ketoze su loš zadah i glavobolja.
