Sve što bi trebalo da znate o vitaminu B6

copyright
Copyright: pluslifestyles.com
Pročitano: 756 puta
Kategorija: Zanimljivosti
Ocena teksta:
(0 glasova)

Naše telo koristi vitamin B6 za proizvodnju serotonina i norepinefrina koji prenose signale do mozga. Pored toga što je uključen u rad hormona i nervnog sistema, proizvodi i antitela koja su neophodna za borbu protiv raznih bolesti. Nizak nivo ovog vitamina stvara hronične upale, stoga ukoliko imate zdravstvenih problema - vitamin B6 je vaš ključni saveznik u borbi protiv njih.

Pored navedenog, nedostatak vitamina B6 izaziva poremećaje raspoloženja, slabost mišića, osetljivost na svetlost i zvuk.

Najveći izvori su u koštunjavom voću, ribi, mesu, krompiru, bananama, avokadu, žitaricama...

1,3 mg dnevno vam je neophodno ukoliko imate između 18 i 50 godina, a ukoliko imate ishranu bogatu proteinima - unosite više vitamina B6.

Priredio: 
  • Da biste ostavili komentar morate biti prijavljeni na sistem!
    Prijava