Sojino mleko sadrži manje kalorija i masti u odnosu na sve mlečne proizvode. Izvor je velikog broja osnovnih vitamina, minerala i hranljivih materija. Ukoliko ga konzumirate svakodnevno, obezbeđuje vam brojne prednosti.
Jedna šolja sojinog mleka ima oko 130 kalorija, 8 grama proteina i 4,25 grama masti. Nezaslađeno sojino mleko sadrži 80 kalorija, 7 grama proteina i 4 grama masti.
Odlična je zamena za punomasno mleko i može vam pomoći u mršavljenju jer sadrži manje kalorija. Ukoliko pijete tri šolje mleka dnevno, ukoliko se odlučite za sojino mleko možete izgubiti skoro dva kilograma mesečno. Uštedećete i do nekoliko stotina kalorija dnevno, a preporuka je da šejkom od soje zamenite jedan obrok.
Samo zato što je određena hrana zdrava, ne znači da je neophodna u vašoj ishrani. Pre nego što se odlučite za novi plan ishrane, posavetujte se sa lekarom.
