Nutritivne vrednosti semenki suncokreta

copyright
Copyright: thespruce.com
Pročitano: 878 puta
Kategorija: Ishrana
Ocena teksta:
(0 glasova)

Semenke suncokreta poboljšavaju nivo holesterola, jačaju kosti, utiču na detoksikaciju, dobar su izvor proteina, kontrolišu šećer u krvi... Razlikuje se više od 50 vrsta suncokreta od kojih većina potiče iz Severne Amerike.

Nutritivne vrednosti na 100 g:

Kalorije: 584

Ugljeni hidrati: 20 g

Vlakna: 8 g

Šećeri: 2 g

Masti: 51 g

Omega 3 masne kiseline: 74 mg

Protein: 21 g

Vitamin E: 33 mg

Niacin: 8 mg

Kalcijum: 78 mg

Gvožđe: 5 mg

Magnezijum 325 mg

Fosfor: 660 mg

Kalijum: 645 mg

Cink: 5 mg

Selen: 53 mg

Priredio: 
  • Da biste ostavili komentar morate biti prijavljeni na sistem!
    Prijava