Kako sniziti nivo šećera u krvi?

copyright
Copyright: assets.epicurious.com
Pročitano: 685 puta
Kategorija: Ishrana
Ocena teksta:
(0 glasova)

Nivo šećera u krvi se povećava onda kada vaše telo ne može proizvesti dovoljno insulina ili ga ne može efikasno obraditi. Kao rezultat toga, može osetiti vrtoglavicu i umor, a u ekstremnim slučajevima može doći do dijabetesa. Brojni su faktori koji utiču na visok nivo šećera u krvi, pri čemu je princip loše ishrane s prekomernim unosom šećera i ugljenih hidrata jedan od njih. Ipak, može se javiti i kao rezultat stresa, nedostatka fizičke aktivnosti, genetike... Određene namirnice mogu vam pomoći da snizite nivo šećera u krvi.

Cimet – Prema nutricionisti Ričardu Andersonu, samo jedna kašičica cimeta dnevno može pomoći u smanjenju nivoa šećera u krvi.

Riba – Zahvaljujući omega-3 masnim kiselinama.

Vlakna – Između 25 do 50 grama vlakana dnevno može značajno poboljšati nivo šećera u krvi.

Beli luk - Sadrži jedinjenja koja imaju efekte slične insulinu.

Višnje – Utiču na otpornost na insulin i smanjuju nivo šećera u krvi.

Crveno vino – Sprečava apsorpciju glukoze u crevima.

Priredio: 
  • Da biste ostavili komentar morate biti prijavljeni na sistem!
    Prijava