Izvori vitamina F

copyright
Copyright: mashtalegypt.com
Pročitano: 80 puta
Kategorija: Ishrana
Ocena teksta:
(0 glasova)

Ulja

Od ulja koja se ekstrahuju iz lanenog semena, do ulja soje, kukuruza, uljane repice i oraha.

Orasi i semenke

Seme suncokreta, pinjole, brazilski orašasti plodovi...

Riba

Jezerska pastrmka, losos, skuša, sardine, tuna. Brojni američki instituti navode da ukoliko jedete ribu barem dvaput nedeljno, obezbedićete dovoljne količine vitamina F.

Povrće

Soja i tofu, pored toga što su odlični izvori omega-3 masnih kiselina, obezbeđuju i dovoljne količine vitamina F.

Priredio: 
  • Da biste ostavili komentar morate biti prijavljeni na sistem!
    Prijava